Efecte neașteptate ale ciclismului asupra creierului

Mersul cu bicicleta nu este doar benefic pentru mediu, ci poate ajuta și la prevenirea demenței.

Mai multe studii anterioare au arătat că activitatea fizică - inclusiv ciclismul - este legată de un risc redus de demență.

Persoanele care fac naveta cu bicicleta au un risc cu 19% mai mic de demență din toate cauzele decât cele care folosesc mijloace de transport pasive, cum ar fi mașinile, autobuzele sau trenurile, potrivit unui nou studiu publicat în revista JAMA Network Open . Această cifră scade la 22% dacă luăm în considerare boala Alzheimer.

Ciclismul poate crește volumul hipocampului - zona creierului responsabilă de memorie și învățare

Fotografie: AI

Cele 480.000 de persoane din Regatul Unit au fost recrutate între 2006 și 2010, ca parte a unui proiect care a urmărit starea de sănătate a peste 500.000 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani. Participanții au completat chestionare despre cel mai comun mijloc de transport timp de patru săptămâni. Pe o perioadă mediană de urmărire de 13,1 ani, 8.845 de persoane au dezvoltat demență, iar 3.956 au dezvoltat boala Alzheimer.

„Ciclismul poate reduce riscul de demență prin îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, creșterea fluxului sanguin cerebral și susținerea adaptării neuronale”, a declarat Dr. Joe Verghese, șeful Departamentului de Neurologie de la Universitatea Stony Brook (New York).

Mersul cu bicicleta poate crește, de asemenea, volumul hipocampului - zona creierului responsabilă de memorie și învățare. Autorii studiului sugerează că mersul cu bicicleta necesită mai mult efort din partea creierului, ceea ce ar putea contribui la protejarea acestuia împotriva demenței.

Dacă ești sedentar și vrei să începi să mergi cu bicicleta, discută cu medicul tău pentru a vedea dacă ești suficient de în formă pentru a începe imediat sau dacă trebuie să crești treptat antrenamentul, sfătuiește Dr. Verghese. „Începe cu trasee scurte și sigure și poartă întotdeauna o cască. Dacă este posibil, mergi cu un partener. De asemenea, poți folosi o bicicletă staționară pentru a face exerciții acasă dacă ești îngrijorat de trafic.”

Sursă: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm