Știința arată că 3 tipuri de alimente sunt eficiente în prevenirea cancerului

Deși nu există o soluție clară pentru evitarea cancerului, putem viza una dintre căile care pot duce la cancer, potrivit Express .

Inflamația cronică poate stimula creșterea celulelor canceroase

Dr. Deborah Lee, medic care a lucrat mulți ani în cadrul Serviciului Național de Sănătate din Regatul Unit, a declarat: „Inflamația este o sabie cu două tăișuri. Ajută organismul să lupte împotriva bacteriilor și virusurilor străine, dar poate cauza și probleme. Uneori, inflamația cronică poate stimula creșterea celulelor canceroase.”

Dr. Deborah Lee sugerează că reducerea inflamației cronice este o modalitate de a rămâne sănătos și de a reduce riscul de cancer.

Studiul, publicat în revista științifică PLOS One , sugerează, de asemenea, că urmarea unei diete antiinflamatorii ar putea reduce riscul de a dezvolta boala mortală.

Un studiu care a implicat peste 100.000 de participanți a constatat că urmarea unei diete antiinflamatorii a redus riscul de cancer, în special cancer la stomac și cancer pulmonar la bărbați, potrivit Express .

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 1. — Reducerea inflamației este o modalitate de a rămâne sănătos și de a reduce riscul de cancer.

Dr. Lee recomandă următoarele alimente pentru proprietățile lor antiinflamatorii, precum și pentru reducerea riscului de cancer.

Afine

Afinele conțin un antioxidant puternic numit antocianidină, care poate ajuta la prevenirea deteriorării ADN-ului și la prevenirea formării celulelor canceroase anormale.

Studiile pe animale au arătat că substanțele chimice din afine pot ucide celulele cancerului de sân și pot reduce metastazele, spune Dr. Lee. Consumați 140 de grame de afine proaspete pe zi pentru a beneficia de beneficii.

Pește gras

Peștii grași sunt bogați în acizi grași polinesaturați omega-3, care pot ajuta la inhibarea citokinelor inflamatorii care joacă un rol cheie în inflamație.

Studiile au arătat că un consum mai mare de pește gras poate reduce riscul de cancer la sân, spune Dr. Lee. Consumați două porții de pește gras pe săptămână, inclusiv somon, hering, macrou și sardine.

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 2. — Studiile au arătat că un consum ridicat de pește gras ajută la reducerea riscului de cancer la sân.

Alimente fermentate probiotice

Probioticele sunt bacterii vii esențiale pentru menținerea sănătății intestinului și se găsesc în alimente fermentate, cum ar fi iaurtul, soia fermentată, varza murată, kimchi sau pâinea cu maia.

Anumite tipuri de bacterii produc în mod specific acizi grași cu lanț scurt, cum ar fi butiratul și propionatul, care au proprietăți inhibitoare de cancer, spune Dr. Lee.

Alți metaboliți bacterieni pot activa răspunsuri imune mediate de celulele T împotriva creșterii celulelor canceroase.

Dr. Lee recomandă includerea alimentelor menționate mai sus în dieta zilnică, potrivit Express .

Legătură sursă