Nu ar trebui să bei apă după ce ai mâncat fructe din următoarele motive.

Consumul de apă imediat după consumul de fructe poate provoca reflux și balonare.

Fructe precum kiwi, guava, jackfruit și fructul pasiunii conțin zaharuri și enzime naturale. Consumul de apă imediat după consumul lor va dilua acidul din stomac. În acest moment, procesul digestiv va fi afectat, alimentele se vor descompune greu complet, ceea ce poate duce cu ușurință la arsuri la stomac, reflux acid sau balonare, potrivit Times Of India (India).

Không nên uống nước sau khi ăn trái cây vì những lý do sau - Ảnh 1. — Ar trebui să bei apă la cel puțin 30-60 de minute după ce ai mâncat fructe pentru a evita problemele digestive.

Acest lucru creează, de asemenea, un mediu favorabil pentru creșterea drojdiei, producând dioxid de carbon și alcool, provocând acumularea de gaze. Conform unui studiu publicat în Institutele Naționale de Sănătate din SUA (NIH), acumularea de gaze poate provoca afecțiuni precum balonare, indigestie și crampe abdominale.

Eficiență digestivă redusă

Pepenele verde, castravetele, pepenele galben și portocalele conțin deja o cantitate semnificativă de apă, iar consumul de apă imediat după consumul acestor fructe poate reduce aciditatea din stomac, ducând la un dezechilibru al pH-ului. Acest lucru poate reduce eficiența digestiei și poate afecta sănătatea generală a intestinelor.

Pentru a facilita digestia, oamenii ar trebui să aștepte cel puțin 30 de minute după ce consumă fructe cu conținut ridicat de apă înainte de a bea mai multă apă. Acest lucru ajută stomacul să proceseze fluidele naturale mai eficient.

Efectele incredibile ale uleiului de pește omega-3 asupra inimii și tensiunii arteriale

Sfaturi pentru a bea apă atunci când consumi fructe în mod regulat

Pentru a profita la maximum de fructe, rămânând în același timp hidratat, luați în considerare aceste sfaturi:

Acordați atenție orei de băut : În mod ideal, beți apă la cel puțin 30-60 de minute după ce consumați fructe pentru a evita problemele digestive.

Consumul de fructe pe stomacul gol : Ajută la îmbunătățirea absorbției și reduce disconfortul digestiv.

Mențineți-vă hidratați pe tot parcursul zilei : Beți apă între mesele principale, în loc să o beți imediat după ce mâncați fructe.

Adăugați fructe bogate în apă : Pepenele verde, castravetele și portocalele ajută la asigurarea naturală a apei organismului.

Monitorizează-ți sănătatea digestivă : Acordă atenție balonării, arsurilor la stomac sau crampelor, deoarece acestea pot fi semne că reduci prea mult consumul de apă și fructe.

Înțelegând momentul potrivit pentru a bea apă atunci când consumă fructe, oamenii pot maximiza valoarea nutrițională, susținând în același timp sănătatea digestivă, echilibrul hormonal și menținând o dietă sănătoasă.

Mâncatul conștient, hidratarea și asigurarea unei nutriții adecvate ajută, de asemenea, la menținerea unui sistem digestiv sănătos și la îmbunătățirea sănătății generale.

Sursă: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm