Beneficii neașteptate ale exercițiilor fizice pentru persoanele supraponderale și obeze

Pentru persoanele supraponderale și obeze, exercițiile fizice vor ajuta la pierderea în greutate și la prevenirea multor boli periculoase, cum ar fi bolile cardiovasculare și cancerul. De fapt, un studiu recent realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Michigan - Ann Arbor (SUA) a descoperit că, chiar dacă exercițiile fizice nu pot pierde în greutate, ele aduc totuși multe beneficii persoanelor supraponderale și obeze, potrivit site-ului de informații despre sănătate Everyday Health (SUA).

Chiar dacă exercițiile fizice nu te ajută să slăbești, acestea au totuși multe beneficii pentru sănătatea persoanelor supraponderale sau obeze.

Studiul a fost realizat pe 32 de adulți obezi. Aceștia au fost împărțiți în două grupuri. Primul grup nu a trebuit să facă deloc mișcare, în timp ce al doilea grup a trebuit să facă mișcare cel puțin 4 zile pe săptămână și continuu timp de 2 ani.

După 2 ani, analiza țesutului adipos subcutanat dintre cele 2 grupuri a arătat multe diferențe. Mai exact, țesutul adipos din grupul de exerciții fizice avea mai multe vase de sânge și conținea niveluri mai ridicate de proteine ​​benefice. Acest lucru ajută țesutul adipos să se metabolizeze mai rapid și să secrete mai puține substanțe inflamatorii în organism.

Nu numai atât, țesutul adipos abdominal este și mai puțin fibros, deci este mai moale și mai puțin rigid. Datorită exercițiilor fizice, dacă țesutul adipos la persoanele supraponderale și obeze se acumulează în abdomen, acesta va fi distribuit mai mult sub piele în loc să se distribuie în organele interne, cum ar fi ficatul sau inima. Cu alte cuvinte, exercițiile fizice au schimbat locația acumulării de grăsime în abdomen și au făcut țesutul adipos mai sănătos, cu un impact negativ mai mic asupra sănătății.

Deoarece exercițiile fizice ajută persoanele supraponderale și obeze să reducă grăsimea viscerală, acestea ajută și la prevenirea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul sau steatoza hepatică. Acest beneficiu se obține chiar dacă greutatea corporală nu se modifică.

Una dintre bolile la care persoanele supraponderale și obeze trebuie să acorde o atenție deosebită este steatohepatita non-alcoolică. În cazul persoanelor cu greutate corporală mare, un raport ridicat de grăsimi le va expune unui risc crescut de a dezvolta această afecțiune. Fără o intervenție adecvată, celulele adipoase vor provoca hepatită, care poate duce la ciroză. Ciroza va crește riscul de cancer hepatic, potrivit Everyday Health.

Sursă: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm