Rețelele de socializare și oamenii cu „creiere de popcorn”

Dacă te simți copleșit de ritmul neobosit al rețelelor sociale, te chinui să te concentrezi asupra unui singur lucru sau ai o capacitate de atenție diminuată, este posibil să suferi de „creier de popcorn”.

„Creierul de popcorn” este un termen inventat în 2011 de David Levy, cercetător la Universitatea din Washington (SUA). „Acest termen descrie tendința de a acorda atenție și de a se concentra rapid de la un lucru la altul, cum ar fi să spargi floricelele de porumb”, explică psihologul clinician Daniel Glazer.

"Não bỏng ngô" là hiện tượng có hại cho não, gây ra bởi việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều — „Creierul de popcorn” este un fenomen dăunător pentru creier, cauzat de utilizarea excesivă a rețelelor sociale.

Pe măsură ce viața devine din ce în ce mai digitală, experții în sănătate mintală sunt din ce în ce mai preocupați și doresc să împărtășească mai multe modalități de combatere a acestui fenomen. Potrivit NY Times , un studiu a arătat odată că până la 62,3% din populația globală folosește rețelele sociale, cu un timp mediu zilnic de utilizare de 2 ore și 23 de minute (la sfârșitul lunii ianuarie 2024).

Conform unui raport al Universității din California (SUA), timpul petrecut de oameni concentrându-se pe ecrane înainte de a trece la altceva a scăzut de la o medie de 2,5 minute (în 2004) la 75 de secunde în 2012 și a continuat să scadă, ajungând la 47 de secunde până în prezent.

Derularea excesivă, răsfoirea postărilor, alertelor, interacțiunilor și reclamelor stimulează organismul să elibereze cantități mici de dopamină (un hormon și neurotransmițător) care „recompensează” creierul și încurajează repetarea acestui ciclu, potrivit psihologului Dannielle Haig.

„În timp, solicitările de atenție și trecerea rapidă între sarcini pot duce la sentimente de neliniște mentală sau la «schimbare de viteză» a creierului, deoarece acesta se luptă să mențină concentrarea asupra unei singure sarcini pentru perioade lungi de timp”, explică Haig.

Expertul a avertizat că fenomenul „creierului de popcorn” poate afecta negativ interacțiunile sociale, răbdarea, fericirea, productivitatea și poate crește anxietatea și riscul de epuizare profesională.

„Aplicațiile populare de astăzi sunt într-un fel aliniate cu atenția divizată, încurajând trecerea rapidă între conținuturi concepute pentru a crea dependență pentru a maximiza implicarea utilizatorului. Această stimulare digitală constantă are un impact negativ asupra funcției creierului”, a adăugat expertul Daniel Glazer.

Pentru a reduce starea de „creier de porumb” sau pierderea concentrării, experții spun că utilizatorii ar trebui să stabilească limite în ceea ce privește utilizarea dispozitivelor tehnologice, să facă „detoxifierea digitală” pentru a permite creierului să se odihnească și să se reîncarce, să participe la activități fără prezența ecranelor, cum ar fi meditația, exercițiile fizice, mișcarea, cititul (pe hârtie), crearea de artă sau imersiunea în natură. Concentrați-vă pe o singură sarcină pentru a antrena creierul, nu întotdeauna multitasking; ștergeți aplicațiile și încercați să controlați utilizarea rețelelor sociale.

Legătură sursă