Ce sport este mai bun pentru sănătate decât joggingul și înotul?

(Dan Tri) - O nouă cercetare, publicată în revista Mayo Clinic Proceedings, concluzionează că unele sporturi sunt adesea considerate recreative, dar sunt de fapt foarte bune pentru inimă și pot ajuta la creșterea longevității.

Sporturile cu rachetă oferă mai multe beneficii pentru sănătate decât alergarea și înotul (Ilustrație: BGR).

Ani de zile, medicii au spus că înotul și alergarea sunt două dintre cele mai bune metode de a dezvolta masa musculară și de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Dar acum, noi cercetări arată că sporturile cu rachetă, precum tenisul, sunt și mai bune pentru organism.

Studiul, care a urmărit peste 8.500 de participanți din Danemarca, a constatat că tenisul și badmintonul în special au fost legate de cea mai mare creștere a longevității dintre toate activitățile fizice.

Mai exact, tenisul contribuie la creșterea speranței de viață cu 9,7 ani, în timp ce badmintonul crește speranța de viață cu 6,2 ani, comparativ cu alergarea cu doar 3,2 ani și înotul cu 3,4 ani. Un alt studiu recent realizat de cercetătorii britanici susține, de asemenea, aceste constatări.

De asemenea, au analizat impactul general al sportului și beneficiile anumitor sporturi asupra factorilor de sănătate.

O mare parte din motivul pentru care sporturile cu rachetă sunt atât de bune pentru tine este acela că te mențin în mișcare constantă, cu sprinturi rapide și schimbări constante de direcție, toate acestea putând fi foarte benefice pentru corpul unui jucător.

Prin urmare, jucătorii ard constant calorii, ceea ce face ca tenisul să fie una dintre cele mai bune metode de a-ți controla greutatea.

În plus, cercetătorii sunt de acord că mișcările repetitive care joacă un rol important în sporturile cu rachetă, ce implică mișcarea unei mari părți din greutatea corporală, pot ajuta la stimularea creșterii osoase și a densității osoase - un factor deosebit de important pe măsură ce corpul nostru îmbătrânește.

Această descoperire deschide calea pentru ca alte sporturi axate pe cardio să devină opțiuni viabile pentru persoanele care doresc să slăbească în loc să se limiteze la înot, ciclism sau alergare.

Deoarece formarea unui obicei de a face exerciții fizice în mod regulat nu este simplă și chiar foarte dificil de menținut pentru unii oameni, cunoașterea faptului că există mai multe opțiuni de a face mișcare și de a arde calorii eficient va fi motivantă pentru mulți oameni.

Sursă: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/mon-the-thao-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-ca-chay-bo-va-boi-loi-20250706123832574.htm