Vrei să slăbești în timpul Tet, acordă atenție acestor feluri de mâncare

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Despre ce boală avertizează durerile recurente de umăr?; Dacă, din păcate, zborul tău este întârziat, fă aceste 5 lucruri; Tipuri de plante ornamentale care purifică aerul, aduc noroc de Tet...

4 alimente bogate în proteine ​​de evitat, deoarece îți va fi greu să slăbești

Proteina este un nutrient de bază care ajută la menținerea și dezvoltarea țesuturilor din organism. Datorită proteinelor, țesutul muscular, oasele, părul, pielea și unghiile sunt sănătoase. Proteina este, de asemenea, o componentă importantă a globulelor roșii, tipul de celule care ajută la transportul oxigenului și nutrienților în tot corpul.

De asemenea, s-a demonstrat că proteinele ajută la pierderea în greutate. Adăugarea mai multor proteine ​​în dieta ta te poate ajuta să te simți sătul mai repede și să rămâi sătul mai mult timp.

Carnea roșie are un conținut ridicat de grăsimi și poate cauza cu ușurință creșterea în greutate, chiar dacă este bogată în proteine.

Totuși, este important să alegeți surse sănătoase de proteine. Unele alimente, deși bogate în proteine, sunt nesănătoase deoarece conțin prea multe grăsimi și zahăr. Consumul regulat al acestor alimente poate avea un impact negativ asupra sănătății și poate împiedica pierderea în greutate.

Alimentele bogate în proteine, pe care persoanele care încearcă să slăbească ar trebui să le evite, includ:

Carne roșie. Cercetările au arătat o legătură între consumul regulat de carne roșie și creșterea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că carnea roșie are un conținut ridicat de calorii și grăsimi. Pe de altă parte, puiul și peștele fără piele au un conținut mult mai scăzut de grăsimi și calorii.

Carne procesată. Carnea roșie nu este bună pentru pierderea în greutate, dar carnea procesată este și mai rea. Mezelurile, cârnații și slănina sunt toate bogate în proteine, dar conțin și o mulțime de grăsimi și calorii. De exemplu, 1 kg de slănină are 275 de calorii și 22 de grame de grăsime. Nu doar carnea procesată, ci toate alimentele procesate, cum ar fi băuturile răcoritoare și gustările, pot provoca cu ușurință creșterea în greutate. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 5 februarie .

Despre ce boală avertizează durerea recurentă de umăr?

Durerea de umăr este o afecțiune destul de frecventă, cu multe cauze diferite, cele mai frecvente fiind suprasolicitarea, accidentarea sau boala de bază.

Dacă pacientul prezintă dureri persistente sau recurente la nivelul umărului, care nu dispar timp de câteva săptămâni, este necesar să se prezinte la spital pentru a identifica cauza principală. În funcție de caz, medicul poate solicita o radiografie, un RMN sau alte teste.

Durerile recurente de umăr pot fi cauzate de suprasolicitare sau osteoartrita.

Durerea recurentă de umăr poate fi un semn de avertizare al următoarelor probleme de sănătate:

Leziune a coafei rotatorilor. O ruptură a mușchiului sau tendonului din coafa rotatorilor care înconjoară articulația poate provoca dureri severe și mobilitate redusă a umărului. Această leziune este frecventă la atleți, sportivi sau persoane care efectuează mișcări repetitive ale umărului.

Umărul înghețat. Umărul înghețat este caracterizat prin rigiditate și o amplitudine de mișcare redusă a articulației umărului. De obicei, se dezvoltă treptat și poate fi extrem de dureros.

Pentru a trata umărul înghețat, medicul dumneavoastră poate utiliza terapii precum fizioterapia sau injecțiile cu corticosteroizi. De obicei, intervenția chirurgicală nu este recomandată pentru umărul înghețat, cu excepția cazului în care alte tratamente nu ameliorează simptomele.

Osteoartrita. Aceasta este o boală articulară degenerativă care poate afecta orice articulație din corp, inclusiv umărul. Osteoartrita apare atunci când cartilajul din articulația umărului se uzează în timp, ducând la durere, rigiditate și inflamație a membranei sinoviale. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 5 februarie.

Dacă zborul tău este întârziat, fă aceste 5 lucruri

Întârzierile zborurilor sunt destul de frecvente, dar pot fi stresante, mai ales dacă aveți planuri prestabilite.

Întârzierile zborurilor sunt destul de frecvente, dar pot fi stresante pentru unii oameni.

Totuși, este important să vă păstrați calmul în astfel de situații pentru a vă asigura că deciziile nu vă sunt afectate.

Aici, Dr. Kamna Chhibber, care lucrează la Spitalul Fortis (India), va împărtăși câteva sfaturi pentru a rămâne calm atunci când zborul este întârziat.

1. Meditează. O modalitate de a-ți menține calmul este practicarea mindfulness-ului sau a meditației. Un studiu realizat de Universitatea Harvard (SUA) a descoperit că persoanele care au meditat au avut schimbări pozitive în controlul inflamației, ritmul circadian și metabolismul zahărului, toate acestea contribuind la scăderea tensiunii arteriale și la calmarea minții.

2. Pregătește-te din timp. Este important să anticipezi problemele care pot apărea și să fii pregătit în consecință. Așadar, ia cu tine o tabletă de ciocolată sau niște dulciuri masticabile, cum ar fi migdale, o mască pentru ochi dacă trebuie să tragi un pui de somn. De asemenea, asigură-te că bei suficientă apă. Începe-ți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm