Câte ore de somn pe noapte ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale?

Pentru a clarifica mai bine relația dintre somn și hipertensiunea arterială, cercetătorii de la Universitatea de Științe Medicale din Teheran (Iran) au sintetizat date din 16 studii efectuate între ianuarie 2000 și mai 2023, incluzând 1.044.035 de persoane din 6 țări, pentru a evalua rata de dezvoltare a hipertensiunii arteriale la persoanele fără antecedente de hipertensiune arterială.

Participanții aveau vârste cuprinse între 35 și peste 60 de ani și au fost urmăriți timp de o medie de cinci ani.

Tensiunea arterială crescută este un precursor al bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral.

Rezultatele au arătat că persoanele care au dormit 7-8 ore pe noapte au avut un risc cu 7% mai mic de hipertensiune arterială decât cele care au dormit mai puțin de 6 ore și un risc cu până la 11% mai mic decât cele care au dormit mai puțin de 5 ore pe noapte.

Dr. Kaveh Hosseini, profesor asociat de cardiologie la Centrul de Cardiologie al Universității din Teheran (Iran), a declarat: „Pe baza celor mai recente date, 7-8 ore de somn sunt cele mai bune pentru inimă. Cu cât dormi mai puțin, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta hipertensiune arterială în viitor”, potrivit Healthline.

Somnul insuficient poate crește riscul de hipertensiune arterială, despre care se știe că este un precursor al bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral, spune dr. Hosseini.

În plus, Dr. Hosseini sfătuiește persoanele cu tulburări de somn din cauza apneei în somn să discute cu medicul lor, deoarece afecțiunea poate duce la hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boală coronariană.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngu-bao-nhieu-gio-moi-dem-giup-ngan-ngua-huyet-ap-cao-185240417173314105.htm