Lipsa somnului duce la lucruri înfricoșătoare pe care puțini oameni le știu

Oamenii de știință au descoperit că creierul are un „sistem de colectare a gunoiului” care este cel mai activ atunci când dormim. Dacă nu dormim suficient, acest proces încetinește, ceea ce face mai ușoară acumularea de proteine ​​dăunătoare de către creier.

Creierul are un „sistem de colectare a gunoiului” care este cel mai activ atunci când dormim - Fotografie: AI

Conform SciTechDaily, spre deosebire de alte organe din corp care au un sistem limfatic pentru a elimina deșeurile, creierul nu are propriile vase limfatice. Timp de mulți ani, oamenii de știință au fost confuzi cu privire la modul în care creierul gestionează deșeurile.

Abia acum aproximativ 12 ani a fost descoperit sistemul glimfatic și descris ca un mecanism de „eliminare” a substanțelor toxice din creier.

Acest proces este facilitat de lichidul cefalorahidian, lichidul care înconjoară creierul și măduva spinării. LCR se deplasează prin vasele de sânge din creier, curgând în spațiile dintre celulele nervoase pentru a colecta deșeurile și apoi drenându-le prin vene mari. Experimentele pe șoareci au arătat că sistemul glimfatic este cel mai activ în timpul somnului, capacitatea sa de a elimina deșeurile crescând semnificativ.

Una dintre substanțele pe care acest sistem le elimină este beta-amiloidul (Aβ), o proteină care se acumulează pentru a forma plăci în creier. Împreună cu încurcăturile de proteină tau, plăcile de amiloid sunt o caracteristică cheie a bolii Alzheimer, cea mai frecventă formă de demență.

La oameni și șoareci, studiile au arătat că nivelurile de Aβ din lichidul cefalorahidian cresc în timpul stării de veghe și scad rapid în timpul somnului. Cu toate acestea, unele studii efectuate pe șoareci au arătat contrariul, sugerând că activitatea glimfatică poate varia în funcție de momentul zilei. Acest lucru sugerează că mecanismul este încă neclar.

La oameni, un somn adecvat este benefic pentru sănătatea creierului. Pe lângă îmbunătățirea memoriei și a funcției cognitive, somnul este, de asemenea, direct legat de eliminarea toxinelor.

Un experiment efectuat pe adulți sănătoși a arătat că, după o singură noapte de privare totală de somn, nivelurile de Aβ din hipocampus, o zonă importantă pentru memorie, au crescut semnificativ. Acest lucru întărește ipoteza că sistemul glimfatic la oameni este, de asemenea, foarte activ în timpul somnului.

Tulburările cronice de somn, cum ar fi apneea în somn sau privarea prelungită de somn, sunt asociate cu demența.

Apneea de somn este o afecțiune în care respirația se oprește în mod repetat în timpul nopții, privând creierul de oxigen și organismul de somn. Ambii factori pot favoriza acumularea de toxine. De fapt, apneea de somn a fost asociată cu un risc crescut de demență. În special, atunci când pacienții sunt tratați, capacitatea lor de a elimina Aβ din creier se îmbunătățește și ea.

Insomnia, o afecțiune în care dificultățile de a adormi sau de a menține somnul, au fost, de asemenea, asociate cu un risc mai mare de demență. Cu toate acestea, nu este clar dacă tratarea insomniei reduce direct toxinele din creier.

Aceste descoperiri sugerează că un somn adecvat și de calitate este important pentru menținerea unui creier sănătos. Cu toate acestea, știința nu a putut încă confirma definitiv că tratarea tulburărilor de somn poate reduce riscul de demență prin afectarea sistemului glimfatic.

Oamenii de știință continuă acum cercetările, de exemplu, măsurând nivelurile sanguine de Aβ și tau pe o perioadă de 24 de ore la pacienții cu apnee în somn, înainte și după tratament, pentru a înțelege mai bine impactul somnului asupra capacității de „curățare” a creierului.

O altă abordare este testarea antagoniștilor receptorilor de orexină, o clasă de medicamente utilizate pentru tratarea insomniei, pentru a vedea dacă aceștia ajută la creșterea clearance-ului Aβ.

Deși există multe incertitudini, un lucru este clar: somnul de calitate este fundamentul sănătății creierului. Dacă aveți probleme cu somnul, suferiți de apnee în somn sau sunteți îngrijorat de memoria și abilitățile cognitive, consultați medicul pentru sfaturi și tratament.

Înapoi la subiect

MINH HAI

Sursă: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm