Cum afectează somnul pe scaun sănătatea?

Un alt motiv pentru a dormi în șezut este reprezentat de persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi insuficiența renală. Persoanele care tocmai au suferit o intervenție chirurgicală pot fi, de asemenea, rugate de medic să doarmă în șezut timp de 1 până la 2 zile, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Statul pe scaun perioade lungi de timp poate crește riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Indiferent dacă dormiți în șezut în avion sau pe un scaun auto rabatabil, capul este de obicei înclinat într-o parte. Această poziție de dormit face dificilă menținerea capului și a gâtului într-o poziție dreaptă. Drept urmare, vă treziți cu dureri în gât. Pe lângă acest efect, veți întâmpina și alte probleme dacă dormiți în șezut mai multe ore.

Un studiu publicat în revista Chronobiology International a descoperit că dormitul în șezut poate pune corpul într-o stare de excitație fiziologică crescută. Acest lucru ne îngreunează adormirea, iar dacă dormim, vom fi agitați.

Statul în șezut în timpul somnului inhibă funcțiile de odihnă și digestive ale organismului. Aceste funcții sunt reglate de sistemul nervos parasimpatic. În schimb, statul în șezut în timpul somnului stimulează sistemul nervos simpatic, care este asociat cu vigilența și răspunsul rapid la amenințările externe. Prin urmare, persoanele care dorm în șezut au dificultăți în a adormi profund.

Un alt aspect este că dormitul în șezut crește riscul de tromboză venoasă profundă. Statul în șezut prelungit, timp de mai multe zile, poate duce la formarea de cheaguri de sânge în venele picioarelor. Dacă aceste cheaguri călătoresc prin vasele de sânge și se apropie de organele vitale, cum ar fi plămânii, pot pune viața în pericol, potrivit Healthline.

Simptomele frecvente ale unui cheag de sânge includ durere și umflarea piciorului, iar pielea din zonă își poate schimba culoarea și poate deveni caldă la atingere. Dacă prezentați aceste simptome, trebuie să consultați imediat un medic.

Totuși, nu toate cazurile de stat în șezut au efecte negative. Un studiu publicat în revista American Review of Respiratory Disease a fost realizat pe 13 persoane cu apnee obstructivă în somn (AOS). Rezultatele au arătat că dormitul într-o poziție verticală la 60 de grade a redus semnificativ simptomele apneei în somn.

Pentru a reduce efectele negative asupra sănătății, experții recomandă ca, dacă dormiți în șezut, să plasați o pernă mică în spatele capului pentru a vă ajuta capul să ajungă într-o poziție confortabilă, în timp ce picioarele trebuie să fie întinse, cu fața înainte, nu îndoite sau înclinate într-o parte, potrivit Healthline.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngu-ngoi-tac-dong-den-suc-khoe-ra-sao-185240103123521502.htm