Obiceiuri comune care cresc riscul de formare a cheagurilor de sânge

cục máu đông - Ảnh 1. — Este recomandabil să renunțați la un stil de viață sedentar și să adăugați mai multă activitate fizică în rutina zilnică într-un mod sigur și sănătos pentru a reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge - Foto: FREEPIK

Potrivit lui Parade , cheagurile de sânge sunt de fapt o parte normală a modului în care funcționează organismul. Problemele care pun viața în pericol apar atunci când cheagurile se formează anormal în interiorul vaselor de sânge sau când se desprind și călătoresc în alte părți ale corpului.

Dr. Danielle Belardo, medic cardiolog preventiv în Los Angeles (SUA), avertizează oamenii să renunțe la stilul de viață sedentar și să adauge mai multă activitate fizică în rutina zilnică, într-un mod sigur și sănătos.

„Menținerea unui stil de viață sănătos și exercițiile fizice regulate ajută la menținerea circulației sângelui și reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge”, spune dr. Belardo.

În mod similar, cardiologul Mohanakrishnan Sathyamoorthy, șeful departamentului de medicină internă de la Facultatea de Medicină Burnett a Universității Creștine din Texas, adaugă că exercițiile fizice sunt importante pentru tonusul muscular, ceea ce ajută la prevenirea stazei, o cauză majoră a formării cheagurilor de sânge.

Alte simptome ale unui cheag de sânge, potrivit Dr. Belardo, includ tusea cu sânge, bătăile rapide ale inimii, senzația de amețeală, dificultăți de respirație, dureri sau presiune în piept sau observarea de umflături, o senzație de căldură sau modificări ale culorii pielii, în special la nivelul mâinilor sau picioarelor.

Dr. Sathyamoorthy adaugă că umflarea bruscă pe o parte a corpului, de obicei la nivelul gambei și însoțită de durere sau disconfort, mai ales la flexarea mușchiului, este un semn la care ar trebui să fii atent.

A rămâne activ este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge, mai ales dacă ai un loc de muncă sedentar sau faci zboruri lungi în mod regulat fără să te ridici și să te miști. Plimbă-te prin cabină la fiecare câteva ore în timpul zborurilor lungi pentru a-ți menține circulația sângelui.

Chiar dacă nu zbori, este important să găsești modalități de a încorpora mișcarea și exercițiile fizice în rutina ta zilnică, într-un mod fezabil și potrivit. Pentru unii oameni, acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca alegerea de a urca scările în loc de lift sau o plimbare cu un prieten.

Alte modalități de a ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge

Menține-ți corpul hidratat

Hidratarea, mai ales pe vreme caldă, este importantă pentru a evita îngroșarea sângelui, care crește riscul de formare a cheagurilor de sânge. Întreabă-ți medicul câtă apă ar trebui să bei în fiecare zi și asigură-te că bei suficientă.

Înțelegeți factorii de risc

Ca în cazul multor probleme de sănătate, este important să înțelegeți factorii de risc. Potrivit Asociației Americane a Inimii, unii factori de risc pentru formarea cheagurilor de sânge includ obezitatea, diabetul, sarcina, vârsta înaintată, lipsa exercițiilor fizice și fumatul.

Consultați un medic

Dacă aveți dubii, cel mai bine este să consultați medicul. Există teste simple, neinvazive, pentru a diagnostica cheagurile de sânge venoase profunde sau arteriale și medicamente eficiente pentru a le trata în siguranță.

ZORI

Sursă: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm