Nordicii epuizați de căldură, medicii sugerează modalități de prevenire a acesteia

(Dan Tri) - Crampe, amețeli, pigmentare crescută a pielii... sunt probleme cu care se confruntă mulți locuitori din Hanoi atunci când lucrează și se deplasează în aer liber, pe căldură, peste 40 de grade.

Vremea în Nord se confruntă cu zile caniculare teribile, când temperaturile pot ajunge până la 40 de grade Celsius, afectând negativ sănătatea și viața oamenilor.

În Hanoi , temperatura de afară poate ajunge la peste 50 de grade Celsius, amenințând sănătatea multor oameni, în special a celor care trebuie adesea să lucreze în aer liber.

Locuitorii din Hanoi se acoperă când ies afară în ultimele zile (Foto: Manh Quan).

Tortură în fiecare vară

Ca transportator tehnic, Nguyen Duc Vinh (24 de ani) trebuie să înfrunte căldura aspră în fiecare zi din cauza naturii meseriei sale. Slujba sa de livrare îl obligă să se expună constant la soare, deplasându-se dintr-un punct în altul, fără niciun minut de odihnă.

Au fost zile în care corpul său se simțea epuizat, extenuat, gâtul îi era uscat de sete și chiar suferea de crampe din cauza deshidratării. Pentru a supraviețui, Vinh a trebuit să găsească adăpost temporar la umbra copacilor sau să se oprească la un supermarket pentru a se adăposti de soare, atât pentru a se răcori, cât și pentru a bea ceai cu gheață sau pentru a cumpăra băuturi electrolitice pentru a-și reface mineralele.

„De fiecare dată când nu am o comandă, mă opresc pe trotuar să mă odihnesc și să beau un pahar cu apă ca să mă trezesc. Sper doar să treacă curând valul ăsta de căldură”, a oftat el.

Vinh a tras pe dreapta să se odihnească după o lungă călătorie cu mașina sub soarele arzător al Hanoiului (Foto: Hai Yen).

Deși nu trebuie să lucreze în aer liber încontinuu, precum un transportator, Luong Quang Vinh (21 de ani, student) suferă și el în felul său de căldura verii.

În fiecare zi, trebuie să meargă cu motocicleta timp de aproximativ 40 de minute, parcurgând o distanță de aproape 15 km pentru a ajunge la școală. Pentru Vinh, acest lucru este ca o tortură, deoarece în ultimele zile, căldura intensă l-a făcut să experimenteze semne de epuizare, cum ar fi oboseală, sete severă și dificultăți de concentrare.

„În această dimineață, mi-a luat mai mult de o oră și jumătate să ajung la școală din cauza ambuteiajelor sub soarele arzător. Când am ajuns la școală, am simțit amețeală și nu aveam energie să învăț”, a spus Vinh.

Oboseala și amețeala repetate cauzate de mișcarea sub soarele fierbinte nu numai că l-au epuizat fizic, dar i-au afectat și mintea. Mai rău, Vinh a început să observe multe pete maronii pe mâini, semn al hiperpigmentării induse de soare.

Nu numai dureri de cap și amețeli, tânărul a experimentat și o pigmentare crescută a pielii atunci când se mișca constant în aer liber.

Chiar dacă era complet echipat cu cremă de protecție solară, tricouri cu mânecă lungă și căști cu protecție UV, Vinh tot nu a putut scăpa de efectele teribile ale razelor UV. Mâinile sale, cândva albe, erau acum acoperite de pete întunecate cauzate de lumina puternică a soarelui.

Mâinile lui Vinh sunt acoperite de pete maronii din cauza expunerii la soarele fierbinte din ultimele zile (Foto: BN).

După câteva luni de vară istovite de călătorii lungi sub soarele arzător, elevul a decis să se mute mai aproape de școală. Nu a fost doar o alegere de a economisi timp și efort, ci și o modalitate pentru Vinh de a-și proteja sănătatea de vremea nefavorabilă.

Afecțiuni comune de sănătate în vreme caldă

Împreună cu Dan Tri , Dr. Nguyen Huy Hoang, membru al Asociației de Medicină Subacvatică și Hiperbarică cu Oxigen, căldura extremă, în special în perioadele în care temperaturile ating 40 de grade Celsius sau mai mult, devine o provocare majoră pentru sănătatea publică.

Această afecțiune nu numai că este inconfortabilă, dar crește și riscul de boli legate de căldură, în special epuizare termică, insolație (inclusiv insolație) și insolație.

Epuizarea din cauza căldurii este o afecțiune în care organismul pierde apă și electroliți din cauza căldurii, provocând oboseală, amețeli, greață, transpirații abundente, piele palidă, crampe și o ușoară creștere a temperaturii corpului (38-40 de grade Celsius). Această afecțiune nu este periculoasă și poate fi recuperată dacă persoana este răcorită și rehidratată prompt, dar dacă nu este tratată, poate evolua spre insolație.

Insolația este o afecțiune caracterizată prin temperatură ridicată a corpului (peste 40 de grade Celsius), insuficiență a sistemului de termoreglare al organismului, care provoacă confuzie, convulsii, comă, piele fierbinte și uscată (sau piele umedă la efort) și absența transpirației. Aceasta este o urgență care pune viața în pericol, cu un risc ridicat de deces dacă persoana nu este răcită imediat.

Accidentul vascular cerebral cauzat de căldură provoacă îngroșarea sângelui, tulburări de tensiune arterială, slăbiciune/paralizie a unei părți a corpului, dificultăți de vorbire, dureri de cap severe și afectarea stării de conștiență. Victimele au nevoie de îngrijiri medicale de urgență din cauza riscului de deces sau sechele grave dacă nu sunt tratate prompt.

Pentru a reduce riscul de boli legate de căldură, cum ar fi epuizarea termică, insolația și insolația, Dr. Hoang recomandă ca oamenii să ia următoarele măsuri preventive eficiente.

În primul rând, menținerea cantității de apă din organism este un factor important. Oamenii ar trebui să acorde prioritate consumului de apă filtrată sau apă care conține electroliți pentru a compensa prompt pierderea de apă și minerale și să limiteze consumul de alcool și băuturi cu cofeină, deoarece acestea pot crește riscul de deshidratare.

Apoi, evitați să ieșiți afară în cele mai călduroase ore ale zilei, în special între orele 10:00 și 16:00, și acordați prioritate odihnei în locuri răcoroase și bine ventilate pentru a reduce stresul termic asupra organismului. În special, nu lăsați niciodată copiii în mașini, nici măcar pentru o perioadă scurtă de timp.

În ceea ce privește îmbrăcămintea, oamenii ar trebui să aleagă haine ușoare, de culoare deschisă și lejere, pentru a ajuta la disiparea căldurii și să folosească pălării cu boruri largi, ochelari de soare sau umbrele pentru a bloca lumina directă a soarelui.

În plus, răcirea mediului de locuit este, de asemenea, o măsură importantă. Oamenii pot folosi aparate de aer condiționat, ventilatoare, pot deschide ferestrele atunci când vremea este rece sau pot agăța prosoape ude în casă pentru a reduce temperatura.

În plus, este necesar să ajustați intensitatea activității fizice, evitați exercițiile fizice intense în aer liber în zilele extrem de călduroase.

În cele din urmă, dușurile reci în mod regulat și aplicarea unei creme de protecție solară cu un SPF de 30 sau mai mare vor ajuta la protejarea pielii de razele UV dăunătoare și vor ajuta la răcorirea corpului.

Potrivit Dr. Hoang, căldura prelungită poate afecta negativ sănătatea grupurilor cu risc ridicat, cum ar fi vârstnicii, copiii sau persoanele cu boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială, diabetul sau obezitatea.

Dacă apar semne neobișnuite legate de insolație, în special pierderea conștienței, hemiplegie sau dificultăți de vorbire, victima trebuie dusă imediat la camera de gardă pentru asistență medicală promptă.

În același timp, fiecare individ și comunitate trebuie să ia în mod proactiv măsuri pentru a preveni și proteja sănătatea împotriva valurilor de căldură prelungite, pentru a asigura siguranța și a minimiza riscurile în condiții meteorologice extreme.

Sursă: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm