La ce ar trebui să fie atenți persoanele cu hipertensiune arterială pentru a evita insuficiența renală?

Unul dintre factorii care crește tensiunea arterială și afectează cel mai rapid rinichii este consumul de alimente sărate. Doar absorbția a mai mult de 5 grame de sare pe zi poate crește riscul de boli renale cu 20%, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Người huyết áp cao cần chú ý gì để tránh suy thận? - Ảnh 1. — Bananele și spanacul sunt alimente bogate în potasiu.

Pe lângă limitarea consumului de sare, persoanele cu hipertensiune arterială care doresc să își protejeze rinichii ar trebui să ia în considerare următoarele:

Controlează glicemia și colesterolul

Aceștia sunt doi factori foarte importanți pentru protejarea vaselor de sânge ale rinichilor. Tensiunea arterială crescută și glicemia crescută merg adesea împreună. Atunci când glicemia crește, excesul de glucoză din sânge va deteriora endoteliul vaselor de sânge din rinichi. Această afecțiune, combinată cu hipertensiunea arterială, provoacă glomeruloscleroză.

Un studiu publicat în revista Diabetes Care arată că persoanele cu un control bun al glicemiei pot reduce riscul de insuficiență renală cu până la 40%, comparativ cu cele cu un control slab. În plus, controlul nivelului de colesterol din sânge este, de asemenea, important. Colesterolul ridicat provoacă acumularea de placă pe pereții vaselor de sânge, îngustând astfel vasele de sânge ale rinichilor.

Evitați utilizarea excesivă a analgezicelor

Multe persoane cu hipertensiune arterială au obiceiul de a folosi analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul, ibuprofenul și naproxenul, pentru a ameliora durerile de cap sau articulare. Cu toate acestea, utilizarea regulată a acestor medicamente poate reduce fluxul sanguin către rinichi, crescând riscul de afectare renală cronică.

În plus, unele suplimente pentru slăbit, dezvoltare musculară sau detoxifiere conțin compuși puternici din plante, cum ar fi acidul aristolohic sau efedra, care pot fi toxice pentru rinichi. Persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să utilizeze medicamente și suplimente numai sub îndrumarea unui medic și să evite administrarea lor pe baza recomandărilor sau a reclamelor.

Faceți exerciții fizice în mod regulat

Supraponderalitatea crește rezistența la insulină, provoacă inflamații ale vaselor de sânge și îngreunează controlul tensiunii arteriale. Cercetările din Hypertension Journal arată că, la persoanele supraponderale sau obeze, pierderea a 5-10% din greutatea corporală poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale cu o medie de 5-10 mm Hg, reducând astfel semnificativ riscul de insuficiență renală.

Pacienții ar trebui să facă mișcare 30 de minute pe zi, cel puțin 5 zile pe săptămână, cu exerciții precum mers rapid, înot sau ciclism ușor. Exercițiile fizice regulate vor îmbunătăți circulația sângelui la rinichi, vor reduce stresul și vor susține controlul eficient al greutății.

Consumați alimente bogate în potasiu și magneziu

Anumite minerale joacă un rol în reglarea tensiunii arteriale și protejarea vaselor de sânge ale rinichilor. Dietele bogate în potasiu și magneziu ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea funcției endoteliale vasculare. Alimentele bogate în potasiu includ bananele, portocalele, cartofii dulci și spanacul, în timp ce alimentele bogate în magneziu includ migdalele, ovăzul și somonul.

La persoanele sănătoase, rinichii excretă 90-95% din excesul de potasiu prin urină. Pentru persoanele cu funcție renală afectată, suplimentarea cu potasiu trebuie controlată strict pentru a evita hiperkaliemia. Aceasta este o complicație periculoasă, cu simptome de aritmie, stop cardiac brusc, slăbiciune musculară și chiar paralizie a mușchilor respiratori în cazuri severe, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm