Băuturi pe care persoanele cu anemie cerebrală ar trebui să le evite

GĐXH - Alimentele și băuturile zilnice joacă, de asemenea, un rol foarte important în îmbunătățirea stării anemiei cerebrale. În articolul următor, vom trece în revistă băuturile pe care persoanele cu anemie cerebrală ar trebui să le evite.

Cafea

Cafeaua conține de obicei niveluri ridicate de cafeină – un stimulent care poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială, provocând tensiune în vasele de sânge. Consumul excesiv de cafeină poate provoca contractarea vaselor de sânge, în special a celor din creier, ceea ce duce la reducerea fluxului sanguin și la agravarea simptomelor, cum ar fi durerile de cap și amețelile.

În plus, cofeina poate reduce și capacitatea organismului de a absorbi fierul, împiedicând producția de hemoglobină (hemoglobina din globulele roșii, responsabilă de transportul oxigenului către creier).

Prin urmare, pentru a asigura eficiența producției și a transportului sângelui către creier, pacienții nu ar trebui să consume prea multă cafea. Cel mai bine este ca pacienții să limiteze aportul de cafeină la sub 200 mg / zi.

Ale

Din cauza efectelor alcoolului (etanolului) asupra mușchilor netezi din pereții vaselor de sânge, consumul regulat sau excesiv de alcool poate provoca dilatarea excesivă a vaselor de sânge, provocând scăderea tensiunii arteriale și reducerea aportului de sânge la creier.

Consumul regulat sau în cantități mari de alcool poate provoca dilatarea excesivă a vaselor de sânge, provocând scăderea tensiunii arteriale și reducerea aportului de sânge la creier.

În plus, alcoolul din aceste băuturi inhibă și activitatea hormonului antidiuretic (ADH), provocând deshidratare și reducând capacitatea de a transporta oxigenul în sânge, agravând astfel anemia cerebrală.

Băuturi energizante, băuturi răcoritoare

Atât băuturile energizante, cât și cele răcoritoare conțin cantități mari de zahăr, ceea ce poate cauza o creștere bruscă a glicemiei după consum. Pentru persoanele cu anemie cerebrală, o creștere bruscă a glicemiei poate crește temporar tensiunea arterială, agravând astfel simptome precum amețelile și durerile de cap.

În plus, similar cafelei, băuturile energizante conțin și niveluri ridicate de cafeină, care afectează producția de globule roșii și circulația sângelui.

La ce ar trebui să fie atenți persoanele cu anemie cerebrală în dieta și activitățile lor zilnice?

Pe lângă lista cu ce să bea pentru anemia cerebrală, acest pacient trebuie să țină cont și de câteva informații despre dieta și activitățile zilnice pentru a optimiza eficacitatea tratamentului, cum ar fi:

Creșteți consumul de alimente bogate în fier: Dați prioritate cărnii roșii, ficatului, peștelui, fasolei, legumelor de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, și nucilor, pentru a susține producția de hemoglobină și a îmbunătăți circulația sângelui către creier;

Creșteți consumul de alimente bogate în fier.

Suplimentați vitamina C: Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele, lămâile și căpșunile, pot ajuta la creșterea absorbției fierului în organism, susținând procesul de regenerare a sângelui;

Înlocuiți uleiurile animale cu uleiuri vegetale: Folosiți ulei de susan, ulei de floarea soarelui sau ulei de migdale în loc de uleiuri animale pentru a reduce colesterolul rău și a proteja sistemul circulator;

Limitați proteinele din carnea roșie: Reduceți consumul de carne roșie, cum ar fi vită, porc, miel, capră și, în schimb, creșteți aportul de ouă, fasole și fructe de mare atât pentru a satisface nevoile de proteine ​​ale organismului, cât și pentru a limita absorbția excesivă a grăsimilor saturate din carnea roșie.

Înlocuiți amidonul obișnuit cu cereale integrale: orezul brun, tăițeii bruni, ovăzul... sunt adesea bogate în fibre și antioxidanți, au capacitatea de a susține controlul glicemiei, sunt bune pentru sănătatea inimii și circulația sângelui;

Faceți exerciții fizice în mod regulat: Ar trebui să faceți exerciții ușoare timp de cel puțin 30 de minute/zi, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a spori eficiența sistemului cardiovascular;

Dormiți suficient: Asigurarea a 7-8 ore de somn în fiecare noapte poate ajuta organismul să se recupereze și să optimizeze circulația sângelui către creier;

Asigurarea a 7-8 ore de somn în fiecare noapte poate ajuta organismul să se recupereze și să optimizeze circulația sângelui către creier.

Evitați schimbările bruște de poziție: Pacienții trebuie să fie atenți la schimbarea lentă a pozițiilor, în special atunci când se ridică din poziția așezat sau culcat, pentru a evita amețelile și senzația de leșin;

Monitorizarea și controlul bolilor subiacente: Persoanele cu anemie cerebrală ar trebui să facă controale regulate de cel puțin două ori pe an pentru a-și monitoriza starea, precum și pentru a controla bolile subiacente, cum ar fi tensiunea arterială scăzută, ateroscleroza etc. În același timp, consultați un nutriționist pentru sfaturi privind construirea unei diete științifice .

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm