Note privind suplimentarea vitaminelor

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Cum se păstrează sosul de pește dulce-acrișor pentru a-l folosi mult timp?; Semne matinale care avertizează asupra bolilor de inimă ; Cum diferă artrita la bărbați și la femei?...

Ce se întâmplă cu organismul dacă se abuzează de suplimente de vitamine?

Când vrei să crești aportul organismului tău dintr-un anumit nutrient, cea mai bună opțiune este să consumi alimente naturale. Suplimentele de vitamine sunt necesare doar atunci când dieta zilnică nu poate oferi suficiente informații. În unele cazuri, suplimentele de vitamine, în special supradozajul, pot fi dăunătoare sănătății.

Utilizarea excesivă a suplimentelor de vitamine poate provoca dureri de stomac, vărsături, amețeli și multe alte efecte secundare.

Dacă luați prea multe vitamine, corpul dumneavoastră poate prezenta următoarele simptome:

Amețeli cauzate de excesul de vitamina A. Vitamina A are proprietăți antioxidante și este necesară pentru vedere, creșterea sănătoasă a celulelor și fertilitate. Cu toate acestea, prea multă vitamina A poate fi dăunătoare.

Clinica Mayo, o organizație medicală non-profit din SUA, a declarat că administrarea a mai mult de 200 mg de vitamina A odată poate duce la greață, vărsături, vedere încețoșată și amețeli. În cazul administrării vitaminei A, chiar și o cantitate mult mai mică, de aproximativ 10 mg/zi, dacă este administrată pe termen lung, poate duce, de asemenea, la dureri articulare și osoase, iritații ale pielii, osteoporoză și leziuni hepatice.

Pietre la rinichi din cauza excesului de vitamina C. Unul dintre cele mai mari beneficii ale vitaminei C este că ajută la întărirea sistemului imunitar. Alimentele bogate în vitamina C sunt portocalele, grepfrutul, morcovii, roșiile, ananasul și ardeii grași roșii.

Totuși, prea multă vitamina C poate duce la probleme stomacale, de la crampe, arsuri la stomac, greață, vărsături și diaree. Administrarea a mai mult de 1.000 mg/zi pe o perioadă lungă de timp poate crește riscul de pietre la rinichi. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 1 noiembrie .

Semne matinale care avertizează asupra bolilor de inimă

Un somn bun este important pentru sănătatea fizică și mentală. Pentru că atunci când dormim bine, ne trezim simțindu-ne odihniți și confortabil. Dar dacă, chiar și după un somn bun, ne trezim cu unele simptome neobișnuite, ar putea fi un semn de avertizare al unei boli de inimă.

Unii oameni, la trezire, chiar și după ce fac lucruri simple precum respirația adâncă sau oprirea alarmei, simt brusc că le bate inima repede și că gâfâie după aer. Acest lucru îi poate face anxioși.

Bătăile rapide ale inimii după trezire pot fi cauzate de alcool, dar alte cauze includ stresul și fibrilația atrială.

Există multe motive pentru care inima ta bate mai repede dimineața. Cauzele frecvente includ alcoolul, alimentele zaharoase sau cofeina consumată cu o seară înainte.

Cercetările publicate în baza de date Cochrane de recenzii sistematice arată că consumul de alcool înainte de culcare poate crește ritmul cardiac cu 5 bătăi pe minut. Când se bea puțin, creșterea ritmului cardiac poate dura aproximativ 6 ore. Cu toate acestea, dacă se bea mult, acest efect poate dura până la 24 de ore.

Consumul excesiv de amidon alb sau dulciuri va duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce va duce la creșterea ritmului cardiac. Simptomele acestei afecțiuni includ nu numai o creștere bruscă a ritmului cardiac, ci și transpirație excesivă. În plus, consumul multor băuturi cu cofeină seara va crește, de asemenea, ritmul cardiac, ceea ce va face ușoară trezirea în mijlocul nopții. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 1 noiembrie .

Cum diferă artrita la bărbați și femei?

Artrita este o problemă cronică de sănătate care poate afecta pe oricine, indiferent de sex. Cu toate acestea, artrita afectează bărbații și femeile în mod diferit. Prin urmare, considerațiile privind îngrijirea și tratamentul vor fi, de asemenea, ușor diferite.

Un număr tot mai mare de cercetări sugerează că modul în care boala afectează bărbații și femeile poate fi diferit. Aceste diferențe se extind dincolo de simptomele fizice și se referă la modul în care oamenii răspund la tratament.

Artrita provoacă adesea mai multă durere la femei, în timp ce boala tinde să progreseze mai rapid la bărbați.

Statisticile arată că femeile sunt mai predispuse la artrită decât bărbații. De exemplu, artrita reumatoidă apare de 2-3 ori mai des la femei decât la bărbați. Oamenii de știință încă nu cunosc cauza exactă a acestui fenomen. Cu toate acestea, se emite ipoteza că acesta ar putea fi cauzat de dezechilibru hormonal și de factori genetici.

Nu numai atât, artrita afectează cele două sexe în mod diferit. Durerile articulare la femei tind să fie mai răspândite, simptomele sunt mai severe, iar articulațiile sunt mai predispuse la rigiditate și umflare dimineața.

Între timp, simptomele la bărbați progresează mai rapid decât la femei. Aceste diferențe dintre cele două sexe pot avea un impact de durată asupra metodei de tratament și a rezultatelor bolii. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-luu-y-khi-bo-sung-vitamin-185231031113354978.htm