3 lucruri de evitat când faci baie dimineața pentru a preveni riscul de accident vascular cerebral

Baia de dimineață ajută organismul să fie alert și revigorat la începutul unei noi zile. Cu toate acestea, pentru persoanele cu risc de accident vascular cerebral sau probleme cerebrovasculare, unele mici obiceiuri în timpul băii prezintă riscuri potențiale.

Pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral la îmbăierea dimineții, în special la vârstnici, trebuie reținute următoarele:

Evitați expunerea bruscă la apă rece

Dacă te stropi brusc cu apă rece dimineața, când temperatura este scăzută, poți crea o reacție de șoc rece, provocând o creștere rapidă a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Aceste reacții pot crește riscul de accident vascular cerebral ischemic, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Oamenii ar trebui să evite să se îmbăieze în apă prea rece sau prea fierbinte dimineața.

FOTO: IA

Mai exact, atunci când pielea este expusă brusc la apă rece, vasele de sânge periferice se contractă, tensiunea arterială sistolică crește și presiunea asupra pereților creierului și ai inimii crește. La persoanele cu pereți ai vaselor de sânge sclerozați sau îngustați, acest lucru determină ruperea capilarelor mici sau slăbirea pereților vaselor de sânge deja subțiri. Un alt risc este fisurarea sau descuamarea plăcilor aterosclerotice, ceea ce face ca trombocitele să fie mai predispuse la agregare. Toți acești factori facilitează formarea cheagurilor de sânge.

Persoanele cu hipertensiune arterială, boli coronariene sau tulburări de ritm cardiac ar trebui să înceapă îmbăierea cu apă caldă și apoi să scadă treptat temperatura, evitând schimbările bruște la apă rece.

Evitați să faceți baie imediat după exerciții fizice intense.

Baia făcută imediat după un exercițiu intens sau când temperatura corpului este ridicată, cum ar fi după jogging sau după expunerea la soare, poate crește presiunea asupra vaselor de sânge din creier. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile intense cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială. Dacă faceți o baie cu apă fierbinte sau rece în același timp, vasele de sânge se vor contracta sau dilata prea repede, provocând o modificare bruscă a fluxului sanguin către creier.

Dacă vasele de sânge din creier sau inimă sunt deteriorate, riscul de accident vascular cerebral sau hemoragie cerebrală va crește. Prin urmare, după exerciții fizice intense, odihniți-vă aproximativ 10-15 minute pentru a vă stabiliza ritmul cardiac și tensiunea arterială înainte de a face baie.

Evitați să faceți baie cu apă prea fierbinte imediat după trezire.

Dimineața este momentul în care tensiunea arterială poate crește atunci când sistemul nervos simpatic este activ după trezire. Dacă faceți o baie fierbinte în acest moment, temperatura apei va dilata vasele de sânge. Mai mult sânge va curge către piele. Dacă creierul sau inima nu pot compensa, acest lucru poate duce la scăderea fluxului sanguin cerebral sau la modificări bruște ale tensiunii arteriale cerebrale. Această afecțiune crește riscul de accident vascular cerebral, în special accident vascular cerebral hemoragic.

Prin urmare, înainte de a face baie dimineața, oamenii ar trebui să stea jos câteva minute după ce se trezesc, să bea un pahar cu apă și apoi să intre în baie; ar trebui să înceapă să facă baie cu apă caldă, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm