Pentru a reduce la minimum riscul de accident vascular cerebral la dușul de dimineață, în special la persoanele în vârstă, trebuie reținute următoarele aspecte:
Evitați expunerea bruscă la apă rece.
Dacă te stropi brusc cu apă rece dimineața, când temperatura este scăzută, poți declanșa o reacție de șoc rece, provocând o creștere rapidă a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Aceste reacții pot crește riscul de accident vascular cerebral ischemic, potrivit site-ului web britanic de sănătate Medical News Today .
Oamenii ar trebui să evite dușurile cu apă prea rece sau prea fierbinte dimineața.
FOTO: IA
Mai exact, atunci când pielea este expusă brusc la apă rece, vasele de sânge periferice se contractă, tensiunea arterială sistolică crește și presiunea asupra pereților vaselor de sânge cerebrale și cardiace crește. La persoanele cu vase de sânge întărite sau îngustate, acest lucru poate rupe capilarele mici sau punctele slabe din pereții vaselor deja subțiri. Un alt risc este ruperea sau desprinderea plăcilor aterosclerotice, ceea ce face ca trombocitele să se aglomereze mai ușor. Toți acești factori creează condiții pentru formarea cheagurilor de sânge.
Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, boli coronariene sau tulburări de ritm cardiac, este recomandabil să înceapă îmbăierea cu apă caldă și să scadă treptat temperatura, evitând trecerea bruscă la apă rece.
Evitați dușul imediat după exerciții fizice intense.
Dușul imediat după un exercițiu intens sau când temperatura corpului este ridicată, cum ar fi după jogging sau după expunerea la soare, poate crește presiunea asupra vaselor de sânge din creier. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile intense cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială. Dacă faceți duș cu apă fierbinte sau rece chiar atunci, vasele de sânge se vor contracta sau dilata prea repede, provocând o modificare bruscă a fluxului sanguin către creier.
Dacă vasele de sânge din creier sau inimă sunt deja afectate, riscul de accident vascular cerebral sau hemoragie cerebrală crește. Prin urmare, după exerciții fizice intense, odihniți-vă aproximativ 10-15 minute pentru a permite stabilizarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale înainte de a face duș.
Evitați să faceți un duș foarte fierbinte imediat după trezire.
Dimineața, tensiunea arterială poate crește ușor, deoarece sistemul nervos simpatic devine mai activ după trezire. Un duș fierbinte la această oră va face ca temperatura apei să dilate vasele de sânge. Sângele va curge mai mult către piele. Dacă creierul sau inima nu pot compensa suficient de repede, acest lucru poate duce la reducerea fluxului sanguin cerebral sau la modificări bruște ale presiunii vasculare cerebrale. Acest lucru crește riscul de accident vascular cerebral, în special accident vascular cerebral hemoragic.
Prin urmare, înainte de a face duș dimineața, oamenii ar trebui să stea jos câteva minute după ce se trezesc, să bea un pahar cu apă și apoi să meargă la baie; ar trebui să înceapă dușul cu apă caldă, potrivit Medical News Today .
Sursă: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-ngan-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm
Comentariu (0)