Cât de bun este ananasul? Răspunsul te-ar putea face să vrei să-l mănânci acum!

Ananasul nu este doar un fruct răcoritor, ci aduce și multe beneficii pentru sănătate dacă este consumat în mod regulat.

Ananasul conține o enzimă specială numită bromelaină, care ajută la digestie, reduce inflamația și îmbunătățește circulația sângelui, potrivit site-ului web despre sănătate Verywell Health .

Iată câteva beneficii pentru sănătate ale consumului regulat de ananas.

Ananasul conține o enzimă specială numită bromelaină.

Fotografie: AI

Susține digestia

Doamna Brittany Lubeck, nutriționistă care lucrează în SUA, a declarat că ananasul are capacitatea de a susține foarte bine digestia datorită conținutului său de fibre și bromelaină.

Bromelaina este o enzimă digestivă naturală care se găsește în pulpa și tulpina ananasului. Această enzimă ajută organismul să descompună proteinele mai ușor, reducând astfel balonarea și indigestia de după mese.

În plus, bromelaina din ananas are capacitatea de a promova creșterea bacteriilor benefice, îmbunătățind astfel sănătatea intestinală, prevenind tulburările digestive și ajutând organismul să absoarbă mai bine nutrienții.

Ameliorarea durerii

Bromelaina are efectul de reducere a inflamației și de creștere a circulației sângelui în zonele afectate. Datorită acestui fapt, corpul va simți mai puțină tensiune musculară sau durere din cauza suprasolicitarii.

Bromelaina are, de asemenea, capacitatea de a reduce durerile cronice, cum ar fi artrita și durerile nervoase.

Reduce riscul de steatoză hepatică

Consumul regulat de ananas ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge. Aceștia sunt doi factori principali care duc la steatoza hepatică.

Bromelaina din ananas acționează ca un antioxidant natural, ajutând la purificarea ficatului, reducerea grăsimilor din sânge și susținerea unei funcționări hepatice mai sănătoase.

Îmbunătățiți circulația sângelui

Bromelaina ajută la moliciunea și elasticitatea pereților vaselor de sânge și previne riscul de ateroscleroză.

Când sistemul circulator funcționează fără probleme, corpul este și sănătos și reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Suport antiinflamator

Bromelaina poate ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației la nivel celular, contribuind la prevenirea bolilor cronice asociate cu inflamația, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, obezitatea și cancerul.

La ce să fii atent când mănânci ananas?

Deși ananasul este foarte bun pentru sănătate, persoanele alergice la bromelaină ar trebui să evite absolut această enzimă, deoarece poate provoca mâncărimi, urticarie sau dificultăți de respirație, a spus Brittany Lubeck.

Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui, de asemenea, să fie precaute atunci când utilizează bromelaină în mod regulat.

În plus, bromelaina poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi antibioticul amoxicilină sau anticoagulantele.

De asemenea, persoanele care țin dietă ar trebui să fie atente, deoarece ananasul are un conținut relativ ridicat de zahăr, care poate afecta pierderea în greutate sau controlul glicemiei.

Chiar dacă nu aveți alergii, consumul excesiv de ananas poate provoca unele efecte secundare, cum ar fi greață, diaree, dureri de cap, amețeli, oboseală și chiar aritmie cardiacă ușoară. Prin urmare, ar trebui să consumați doar aproximativ 1-2 felii de ananas proaspăt (echivalentul a 100-200 g) pe zi.

Sursă: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm