Alimente de evitat și de limitat, deoarece pot provoca deshidratare și îmbătrânire rapidă

Alimentele bogate în sare, prăjiturile sau murăturile pot provoca deshidratare, pot usca pielea și pot accelera procesul de îmbătrânire.

Sarea este higroscopică și provoacă deshidratare. Utilizarea unei cantități prea mari de sare va accelera procesul de îmbătrânire. (Sursa: The New York Times)

Alimente bogate în sare

Excesul de sare din dietă poate duce la numeroase probleme de sănătate, reducând eficiența rinichilor, provocând deshidratare și accelerând procesul de îmbătrânire.

Nutriționiștii explică faptul că sarea are proprietăți higroscopice, care pot provoca deshidratare și chiar edeme dacă consumi prea multe alimente sărate.

Pentru a evita deshidratarea vara, ar trebui să limitați alimentele care conțin multă sare.

Castraveți murați

Murăturile sunt o mâncare delicioasă, populară vara.

Totuși, murăturile sunt bogate în sodiu, ceea ce poate duce la retenție de apă, balonare și indigestie.

În plus, consumul de murături poate provoca uscăciune și crăpare a gurii.

Mâncăruri prăjite

Alimentele prăjite provoacă indigestie, deshidratare și uscăciune a gâtului.

Ar trebui să limitezi alimentele prăjite și să consumi alimente fierte și gătite la abur, care sunt mai bune pentru sănătate.

Băuturi energizante

Băuturile energizante conțin mult zahăr, care poate crea o presiune osmotică ridicată în intestine, crescând posibilitatea deshidratării.

În unele cazuri, băuturile energizante pot provoca diaree, care poate duce la deshidratare severă.

Ceai și cafea

Ceaiul și cafeaua tind să crească temperatura corpului și să provoace tulburări digestive dacă sunt consumate în exces. Ambele băuturi au efecte diuretice, determinându-vă să urinați mai frecvent și provocând deshidratare.

Conform experților în sănătate, nu ar trebui să bei mai mult de 4 cești de cafea pe zi (aproximativ 400 mg de cafeină).

Alimente bogate în proteine

Consumul prea multor alimente bogate în proteine ​​poate determina organismul să producă mai multă căldură, ceea ce duce la căldură internă, provocând deshidratare.

Carnea de vită, de bivol, de capră... sunt alimente bogate în proteine, așa că consumați cu moderație și mâncați cu o varietate de legume și fructe pentru a suplimenta vitaminele organismului.

Sursă: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-nen-tranh-va-han-che-dung-vi-co-the-lam-mat-nuoc-lao-hoa-nhanh-229239.html