„Consumul regulat de alimente bogate în antioxidanți nu numai că ajută la reducerea riscului de cancer, dar previne și dezvoltarea acestuia.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!
Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Efecte neașteptate ale a 10 minute de alergare în fiecare dimineață; Greșeli frecvente la utilizarea oțetului de mere ; 3 semne de avertizare ale unei inimi slăbite...
3 antioxidanți care ajută foarte bine la prevenirea cancerului
Consumul regulat de alimente bogate în antioxidanți nu numai că ajută la reducerea riscului de cancere periculoase, dar previne și dezvoltarea acestora.
Stilurile de viață moderne cresc riscul de cancer la tineri, în special la cei care consumă multe alimente procesate și sunt sedentari. Nutriția nu este importantă doar pentru că ne ajută să ne menținem viața, ci și o alimentație corectă poate preveni cancerul.
Papaya este bogată în vitamina C, care are efecte anticancerigene.
Antioxidanții acționează pentru a contracara efectele nocive ale radicalilor liberi, substanțe chimice care deteriorează celulele, modifică ADN-ul și determină creșterea celulelor canceroase. Antioxidanții pot ajuta la prevenirea cancerului datorită acestui efect.
Licopen. Licopenul este un antioxidant care se găsește în roșii și care inhibă oxidarea și acționează ca un protector celular împotriva radicalilor liberi. În plus, licopenul aduce și multe alte beneficii pentru sănătate.
Licopenul face parte dintr-un grup de carotenoizi care se găsesc în dovleci, roșii, morcovi și ardei gras. Carotenoizii sunt deosebit de eficienți împotriva cancerului de colon, plămâni, sân și prostată.
Resveratrol. Resveratrolul este un antioxidant din grupa polifenolilor, care se găsește în fructe de pădure, vin roșu, arahide și fistic. Studiile arată că resveratrolul nu numai că ajută la combaterea celulelor canceroase, dar reduce și riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 30 octombrie.
3 semne de avertizare ale unei inimi slăbite
Semnele comune de avertizare ale unui atac de cord includ dureri în piept și palpitații. Cu toate acestea, experții spun că există și alte semne care indică o inimă slăbită și un risc potențial de atac de cord.
Pe lângă durerile în piept și palpitațiile, atacurile de cord sunt însoțite și de durere care iradiază la nivelul brațelor, spatelui, maxilarului inferior, greață, transpirații și o serie de alte simptome. Cu toate acestea, înainte de a se produce un atac de cord, organismul va prezenta unele semne că inima este slăbită și are nevoie de îngrijire.
Tusea cu mucus cu sânge este unul dintre simptomele insuficienței cardiace congestive.
Semnele de avertizare ale unei inimi slăbite pe care oamenii nu ar trebui să le ignore includ:
Dificultăți de respirație la mers. Dificultatea de respirație este cel mai frecvent simptom al insuficienței cardiace. Această senzație este inconfortabilă și face ca pacientul să se simtă sufocat. Când inima este slăbită, dificultățile de respirație apar inițial doar la efort. Dar, în timp, pacientul va simți că nivelul dificultăților de respirație crește. În cele din urmă, chiar și atunci când se odihnește și nu se mișcă, pacientul va simți că are dificultăți de respirație.
Experții spun că pacienții cu afecțiuni cardiace trebuie să meargă imediat la spital dacă au dificultăți de respirație, însoțite de simptome precum frisoane, tuse, febră mare sau respirație șuierătoare.
Picioare umflate. Picioarele umflate apar atunci când se acumulează prea mult lichid în țesuturile picioarelor. Dacă umflarea se datorează acumulării de sânge în venele picioarelor, cauza poate fi insuficiența cardiacă.
Insuficiența cardiacă slăbește capacitatea inimii de a pompa sânge. Această afecțiune face ca sângele să încetinească și să se acumuleze în venele picioarelor, împreună cu acumularea de lichid în țesuturile înconjurătoare. Când apare umflarea picioarelor împreună cu dificultăți de respirație, pacientul trebuie să meargă imediat la spital. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 30 octombrie .
Efectele surprinzătoare ale a 10 minute de jogging în fiecare dimineață
Persoanele care nu au timp să facă mișcare pot obține multe beneficii de pe urma alergării timp de doar 10 minute. Există numeroase studii care dovedesc că alergarea poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală.
Dacă este posibil, alergarea dimineața este mai convenabilă, deoarece vremea este de obicei mai răcoroasă. Exercițiile fizice de dimineață pot oferi un impuls de energie pentru a începe ziua.
Aici, experții explică beneficiile alergării timp de doar 10 minute în fiecare dimineață.
Persoanele care nu au timp să facă mișcare pot obține multe beneficii doar alergând timp de 10 minute.
Dr. Todd Buckingham, profesor de științe ale exercițiilor fizice la Universitatea de Stat Grand Valley (SUA), a declarat: „Dacă alergarea sau exercițiile fizice ar fi un drog, ar fi cel mai prescris medicament din lume, datorită tuturor beneficiilor pe care le aduce pentru sănătate.”
Inimă mai sănătoasă. Alergarea timp de doar 10 minute pe zi ajută la menținerea sănătății inimii. Acest lucru ajută la controlul tensiunii arteriale și îmbunătățește funcția inimii. Mușchii pompează sângele mai rapid, ceea ce menține inima sănătoasă. Așadar, încearcă să alergi câteva minute în fiecare zi.
Pentru alergătorii începători, primele alergări pot fi dificile, spune Dr. Buckingham. Respirația este greoaie, inima îți bate cu putere și abia îți poți ridica picioarele. Dar după câteva săptămâni de antrenament, devine mai ușor. Dacă porți un tracker de fitness, este posibil să observi că ritmul cardiac scade atunci când alergi, comparativ cu momentul în care ai început. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât inima ta va deveni mai puternică .
Simte-te mai fericit. Când alergi, nivelul de endorfină, hormonul fericirii, crește, ajutând corpul să se simtă mai fericit și mai sănătos. Cercetările arată că doar 10 minute de alergare pot crește fericirea. Începe-ți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!
Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-oxy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm
Comentariu (0)