Suc descoperit care ajută persoanele în vârstă să scadă tensiunea arterială în mod natural

Tensiunea arterială crescută este un factor de risc major pentru complicațiile cardiovasculare la adulții în vârstă.

În căutarea unor soluții de susținere fără medicamente, un nou studiu publicat în revista științifică Free Radical Biology and Medicine a descoperit un suc excelent care ajută la scăderea tensiunii arteriale crescute la vârstnici.

Studiul a fost realizat de o echipă de experți de la Universitatea din Exeter (Marea Britanie) pentru a investiga relația dintre sucul de sfeclă roșie, microbiota orală și tensiunea arterială la adulții în vârstă.

Studiul a implicat 75 de adulți sănătoși, inclusiv 39 sub 30 de ani și 36 cu vârste cuprinse între 60 și 70 de ani. Fiecare participant a trecut prin două faze de câte două săptămâni: una în care a băut suc de sfeclă roșie bogat în nitrați de două ori pe zi, iar cealaltă în care a băut un suc placebo din care nitrații au fost eliminați. Între cele două faze a existat o perioadă de „spălare” de două săptămâni pentru a elimina orice efecte reziduale din faza anterioară.

Autorii au analizat modificările microbiotei orale înainte și după fiecare fază. În același timp, au monitorizat tensiunea arterială a fiecărui participant.

Sucul de sfeclă roșie bogat în nitrați poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale la adulții în vârstă

Fotografie: AI

Grupul de vârstnici a înregistrat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale.

Rezultatele au arătat că sucul de sfeclă roșie bogat în nitrați poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale la adulții în vârstă.

Mai exact, după 2 săptămâni de utilizare a sucului de sfeclă roșie, grupul de persoane în vârstă a înregistrat o reducere semnificativă a tensiunii arteriale, în timp ce în grupul de tineri nu a existat niciun efect, potrivit site-ului de știri științifice Scitech Daily.

Grupul mai în vârstă a avut o tensiune arterială medie mai mare la începutul studiului, iar aceasta a scăzut după ce a băut suc de sfeclă roșie bogat în nitrați, dar nu și după ce a luat placebo.

De asemenea, au prezentat o microbiotă orală semnificativ modificată: bacteriile Prevotella – care sunt legate de răspunsurile inflamatorii – au scăzut, în timp ce bacteriile benefice, cum ar fi Neisseria, au crescut, comparativ cu cei care au luat placebo.

În grupul tânăr, compoziția microbiotei orale s-a modificat în mod similar după consumul de suc de sfeclă roșie bogat în nitrați, dar nu a existat niciun efect asupra scăderii tensiunii arteriale.

Constatările au arătat că sucul de sfeclă roșie a inhibat unele dintre bacteriile dăunătoare din gură, contribuind la restabilirea unui echilibru mai sănătos. Atunci când balanța este înclinată în favoarea bacteriilor dăunătoare, capacitatea organismului de a converti nitrații alimentari (adesea găsiți în legume) în oxid nitric este redusă. Oxidul nitric este important pentru menținerea flexibilității și sănătății vaselor de sânge și joacă un rol central în reglarea tensiunii arteriale.

Recomandări dietetice pentru adulții în vârstă

Autoarea studiului, profesorul Anni Vanhatalo de la Universitatea din Exeter, a declarat: „Deși o dietă bogată în nitrați are beneficii pentru sănătate, persoanele în vârstă produc mai puțin oxid nitric și, de asemenea, tind să aibă o tensiune arterială mai mare. Încurajarea persoanelor în vârstă să consume mai multe legume bogate în nitrați ar putea avea beneficii semnificative pe termen lung pentru sănătate. Pe lângă sfeclă roșie, multe legume precum spanacul, rucola, feniculul, țelina și salata verde sunt, de asemenea, bogate în nitrați.”

Oamenii de știință speră că această cercetare va deschide calea pentru intervenții nutriționale mai eficiente pentru a promova o îmbătrânire sănătoasă.

Sursă: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-nuoc-ep-giup-nguoi-lon-tuoi-ha-huyet-ap-tu-nhien-185250826171541603.htm