Descoperă beneficiile neașteptate ale mersului pe jos a 4.000 de pași pe zi

Prin urmare, activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos a 4.000 de pași pe zi, crește și dimensiunea regiunilor creierului importante pentru memorie și învățare, potrivit site-ului de știri științifice EurekAlert (SUA).

Activitatea fizică, chiar și mersul pe jos sub 4.000 de pași pe zi, crește dimensiunea regiunilor creierului importante pentru memorie și învățare.

Studiul internațional, care a inclus o echipă de cercetători clinicieni de la Centrul de Sănătate a Creierului al Institutului Pacific de Neuroștiințe din cadrul Centrului de Sănătate Providence Saint John (SUA), a analizat scanările RMN cerebrale a 10.125 de participanți.

Rezultatele au arătat că persoanele care participau în mod regulat la activități fizice precum mersul pe jos, joggingul sau sportul aveau volume cerebrale mai mari în zone cheie. Aceste zone includeau materia cenușie - care ajută la procesarea informațiilor, și materia albă - care conectează diferite regiuni ale creierului, precum și hipocampul - care este important pentru memorie.

Studiul nostru susține cercetările anterioare care arată că activitatea fizică este benefică pentru creier. Exercițiile fizice nu numai că reduc riscul de demență, dar ajută și la menținerea dimensiunii creierului, ceea ce este important pe măsură ce îmbătrânim, explică coordonatorul studiului, Dr. Cyrus A. Raji.

Cercetările evidențiază o modalitate ușoară de a vă menține creierul sănătos: rămâneți activi

Coautorul studiului, Dr. David Merrill, profesor asociat și director al Centrului Pacific pentru Sănătatea Creierului, a remarcat: „Am constatat că chiar și niveluri moderate de activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos de 4.000 sau mai puțini pași pe zi, pot avea un impact pozitiv asupra sănătății creierului.”

Acest studiu evidențiază o modalitate ușoară de a vă menține creierul sănătos: rămâneți activi. Fie că este vorba de o plimbare zilnică sau de practicarea unui sport preferat, activitatea fizică regulată poate avea beneficii pe termen lung pentru sănătatea creierului.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm