Frig în sezonul ploios, cum să ne protejăm sănătatea?

În ultimele zile, aer rece dinspre nord a început să pătrundă în țara noastră, în timp ce regiunea centrală se confruntă cu ploi, inundații și inundații.

Apele inundațiilor inundă adânc casele din regiunea centrală - Foto: CONG TAM

Combinația de „frig, umiditate și ploaie” provoacă schimbări bruște ale vremii, fiind o perioadă în care multe boli pot apărea cu ușurință dacă organismul nu se poate adapta la timp.

Când vremea se răcește, vasele de sânge periferice se contractă pentru a reține căldura, inima trebuie să depună mai mult efort, ceea ce face ca persoanele cu boli cardiovasculare sau cu tensiune arterială să fie predispuse la tulburări precum oboseala, amețelile și chiar creșterea bruscă a tensiunii arteriale. Copiii și vârstnicii cu rezistență scăzută sunt, de asemenea, susceptibili la răceală, gripă sau pneumonie.

Pentru a vă proteja sănătatea în această perioadă, trebuie să rețineți câteva aspecte:

1. Menține-ți corpul cald, mai ales dimineața devreme și seara. Poartă o haină, un fular, șosete și evită să te uzi în ploaie pentru perioade lungi de timp.

2. Mănâncă sănătos, consumă mai multe legume verzi și fructe bogate în vitamina C pentru a îmbunătăți rezistența. Bea suficientă apă caldă în fiecare zi.

3. Mențineți mediul de locuit uscat și aerisit. Curățați podelele umede, evitați să lăsați hainele să se usuce mult timp pentru a evita mucegaiul, purtați mască, spălați-vă pe mâini după contactul cu apa murdară, gătiți bine alimentele, folosiți apă potabilă fiartă, curățați apa stagnantă, dormiți sub plase de țânțari, folosiți repelent împotriva țânțarilor, în special pentru copii.

4. Monitorizare regulată a stării de sănătate. Copiii și persoanele cu boli cardiovasculare, diabetice sau respiratorii preexistente ar trebui să fie supuse controalelor regulate și să nu întrerupă singure administrarea medicamentelor.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Sursă: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm