Cum distrug alcoolul și dulciurile pielea

Băuturile alcoolice sau alimentele care conțin zahăr accelerează îmbătrânirea pielii, agravând afecțiuni existente, cum ar fi eczema, dermatita seboreică și acneea.

Dr. Pham Truong An, specialist în dermatologie - dermatologie cosmetică, Spitalul General Tam Anh din orașul Ho Chi Minh, a declarat că o dietă sănătoasă ajută la menținerea unei pielii frumoase, dar există și unele alimente și băuturi care sunt dăunătoare pielii, dintre care cele mai importante sunt alcoolul și dulciurile. Tet este momentul pentru reuniuni de familie și întâlniri cu prietenii, așa că tendința de a consuma aceste două tipuri de alimente crește și ea.

Dr. An a explicat că zahărul din băuturile răcoritoare carbogazoase, bomboane, gemuri... se descompune în glucoză, crescând nivelul zahărului din sânge. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge cresc inflamația, împiedicând sistemul imunitar să distrugă bacteriile. În acest moment, pancreasul crește secreția hormonului insulină pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge. În același timp, insulina crește secreția de sebum la nivelul pielii, provocând înfundarea foliculilor de păr, formând cu ușurință acnee și furuncule.

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge descompun, de asemenea, legăturile de elastină și colagen din piele, care sunt proteine importante pentru regenerare și menținerea elasticității, ceea ce determină o îmbătrânire mai rapidă a pielii, cum ar fi lăsarea pielii, ridurile și cearcănele. Corpul are nevoie, de asemenea, de o cantitate mare de apă pentru a neutraliza și elimina excesul de zahăr prin urină, ceea ce duce la o piele deshidratată și uscată.

Femeile care au menstruație (niveluri hormonale ridicate) și consumă multe dulciuri prezintă un risc mai mare de apariție a acneei.

Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă ca femeile adulte să nu consume mai mult de 24 g de zahăr pe zi, bărbații să nu consume mai mult de 36 g de zahăr, iar copiii de la 2 ani să evite consumul a peste 24 g de zahăr. Diabeticii trebuie să își controleze glicemia conform instrucțiunilor specifice ale unui specialist.

Consumul prea multor dulciuri poate cauza acnee. Fotografie: Freepik — Consumul prea multor dulciuri poate cauza acnee. Fotografie: *Freepik*

Dr. An a spus că efectele nocive ale băuturilor alcoolice asupra pielii pot fi observate imediat sau chiar la o noapte după consum. Multe persoane experimentează cu ușurință roșeață la față, gât, piept și mâncărimi după ce consumă alcool, din cauza unei variante genetice care provoacă un deficit al enzimei ALDH2. Această enzimă este responsabilă de metabolizarea alcoolului în organism. Alcoolul nu este metabolizat, ceea ce provoacă acumularea de toxine, ceea ce duce la o piele roșie și cu mâncărimi.

Băuturile alcoolice au un efect diuretic, determinând o producție și excreție de urină mai rapidă decât în mod normal. Urinarea mai frecventă provoacă deshidratare, piele uscată și inelastică; buze crăpate și riduri mai vizibile. În plus, alcoolul poate provoca și insomnie, somn necorespunzătoare, afectând procesul de recuperare.

Consumul regulat de alcool și bere accelerează, de asemenea, procesul de îmbătrânire a pielii, deoarece perturbă procesul de producție a colagenului. Lipsa de colagen a pielii, combinată cu lipsa de apă, afectează structura acesteia, ducând la apariția ridurilor, a pielii laba gâștii, a petelor întunecate, a melasmei care apare mai devreme și a lăsatului pielii.

Persoanele care au avut boli de piele precum psoriazis, dermatită atopică, acnee... pot avea o recidivă sau pot agrava afecțiunea din cauza efectelor băuturilor alcoolice.

Doctorul An recomandă ca persoanele care sunt în stare de ebrietate să bea multă apă pentru a compensa pierderea de apă, să doarmă suficient și să se hidrateze pentru a ajuta la repararea leziunilor pielii.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă ca o persoană să consume o singură unitate de alcool pe zi, echivalentul a trei sferturi dintr-o sticlă de bere de 330 ml sau un pahar de vin de 100 ml (13,5% conținut de alcool) sau un pahar de băuturi spirtoase de 30 ml (40% conținut de alcool). Cu toate acestea, OMS notează, de asemenea, că nu există un nivel sigur de consum de alcool care să nu afecteze sănătatea. Consumul chiar și a unei cantități foarte mici de alcool poate fi dăunător.

Anh Joi

Legătură sursă