Scăderea nivelului de testosteron îi determină pe mulți bărbați americani să aleagă o viață retrasă

Din cauza nivelului scăzut de testosteron din organism, mulți bărbați părăsesc relațiile sociale, nu își întemeiază familii și își caută locuri de muncă.

În Japonia, se estimează că 1,5 milioane de oameni, majoritatea tineri, trăiesc în izolare completă. Problema este atât de gravă încât japonezii au un termen pentru ea: hikikomori, care înseamnă literalmente persoane care s-au retras din societate. Nu au nicio intenție să-și găsească un loc de muncă, să nu-și întemeieze o familie și s-au izolat de relațiile sociale.

Această situație se întâmplă și în SUA, unde, conform estimărilor economistului politic Nicholas Eberstadt, 7 milioane de bărbați apți de muncă din această țară sunt în prezent șomeri și nu au nicio intenție să caute de lucru. Mulți își petrec cea mai mare parte a timpului în case, complet alienați de societate. Se joacă jocuri video, urmăresc pornografie și tind să abuzeze de droguri.

Cauza acestei afecțiuni, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Kyushu, este că nivelurile scăzute de testosteron joacă un rol major. De fapt, nivelurile de testosteron la tinerii americani scad brusc, de ani de zile. Conform rapoartelor, unul din patru bărbați suferă de o scădere a hormonului.

Testosteronul este un hormon sexual produs în gonadele masculine și ovarele feminine. Testosteronul joacă un rol în libido și producția de spermatozoizi. De asemenea, afectează starea de spirit, masa osoasă și musculară, modul în care bărbații stochează grăsimea corporală și chiar producția de globule roșii.

Dr. David Terburg, de la Universitatea Kyushu, care a condus studiul, a subliniat că nivelurile ridicate de testosteron fac oamenii mai sociabili și au o judecată mai bună. În schimb, nivelurile scăzute de testosteron - cunoscute și sub numele de hipogonadism - pot duce la ceață mentală, memorie slabă, concentrare slabă și claritate mentală slabă.

Experții consideră că testosteronul este unul dintre factorii care promovează comportamentul antisocial. Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS), nivelurile scăzute de testosteron pot duce la anxietate, comportament submisiv sau evitare socială.

În plus, potrivit Clinicii Cleveland, la persoanele cu nivel scăzut de testosteron, organismul imită adesea inconștient simptomele depresiei.

Testosteronul scăzut afectează starea de spirit a bărbaților. Fotografie: Freepik — Testosteronul scăzut afectează starea de spirit a bărbaților. Fotografie: *Freepik*

Un alt studiu, realizat anul trecut de cercetătorii de la Universitatea Emory, a descoperit că testosteronul afectează hipotalamusul, partea creierului responsabilă de producerea de oxitocină (hormonul iubirii). Nivelurile ridicate de testosteron determină creierul să producă mai multă oxitocină, ceea ce îi face pe oameni mai sociabili și mai conectați social.

„Există acum o mulțime de dovezi că testosteronul îmbunătățește memoria și învățarea”, spune Mark Spritzer, neurolog comportamental la Middlebury College, indicând mai multe studii care arată că nivelul scăzut de testosteron este un factor de risc pentru boala Alzheimer și alte forme de demență la bărbații în vârstă.

Pentru a îmbunătăți nivelul de testosteron, experții recomandă bărbaților să reducă aportul de carbohidrați din mese, în special din alimentele procesate, și să crească aportul de grăsimi și proteine. Dieta standard recomandată include carne roșie, pește, pui, ouă, iaurt grecesc, legume cu frunze verzi și avocado.

Pe de altă parte, exercițiile fizice lente și constante ajută, de asemenea, la creșterea testosteronului. Pe lângă dietă și exerciții fizice, somnul bun este fundamentul producției de testosteron. Un studiu publicat în 2011 în Journal of the American Medical Association a constatat că un somn mai mic de 5 ore pe noapte poate reduce nivelul de testosteron cu 15%.

Thuc Linh (Conform NY Post )

Legătură sursă