Când se recomandă suplimentarea cu DHA pentru bebeluși - înainte sau după mese?

Alegerea momentului potrivit pentru suplimentarea cu DHA nu numai că determină capacitatea de absorbție a copilului, dar afectează în mod direct și eficacitatea dezvoltării creierului și a vederii.

DHA înainte sau după mese?

DHA este un micronutrient liposolubil, nu solubil în apă. Aceasta înseamnă că, pentru ca organismul copilului să absoarbă DHA, prezența grăsimii în stomac este necesară pentru a stimula organismul să secrete enzima lipază - o enzimă care ajută la descompunerea și absorbția Omega-3.

Studiile au arătat că absorbția DHA poate fi crescută dacă este administrat cu o masă bogată în grăsimi. În schimb, administrarea DHA pe stomacul gol sau cu o masă prea săracă în nutrienți va reduce biodisponibilitatea și absorbția.

În același timp, nivelul de absorbție a DHA depinde de cantitatea de grăsime din masa consumată de bebeluș:

Absorbția este cea mai scăzută în stare de repaus alimentar.

- Se absoarbe cel mai bine atunci când este luat cu o masă bogată în grăsimi.

- Absorbție moderată atunci când este consumat cu o masă cu conținut scăzut de grăsimi.

DHA administrat dimineața sau seara

Pe lângă administrarea de DHA înainte sau după mese, multe mame sunt interesate și dacă să ia DHA dimineața sau seara. Multe mame spun că atunci când copiii lor iau DHA dimineața, dorm mai bine, în timp ce altele spun că atunci când copiii lor iau DHA seara, dorm mai bine.

S-a demonstrat că DHA are un efect pozitiv asupra somnului. Cu toate acestea, cercetările nu indică dacă este necesar să îl administrezi dimineața sau seara.

Studiile arată că, atunci când li se suplimentează cu DHA, bebelușii au avut, în medie, cu șapte treziri mai puține și cu 58 de minute mai mult de somn pe noapte. Nivelurile mai ridicate de DHA au fost asociate cu mai puține probleme de somn la sugari. Nivelurile mai ridicate de DHA au fost asociate cu niveluri crescute de melatonină, DHA pare a fi necesar pentru conversia serotoninei în melatonină.

Părinții sunt încurajați să le ofere copiilor lor suplimente dimineața pentru a crea obiceiuri bune și a reduce dozele omise. În același timp, dacă omit o doză, o pot administra în continuare copiilor lor în timpul zilei.

Se recomandă administrarea de DHA dimineața.

Când ar trebui mamele să suplimenteze DHA pentru bebelușii lor?

Din analiza de mai sus, momentul în care mamele ar trebui să suplimenteze DHA pentru bebelușii lor este în mesele cu multe grăsimi. Prioritate se acordă micului dejun. Mamele le pot da bebelușilor direct sau pot amesteca o cantitate mică de alimente pentru a se asigura că bebelușul mănâncă tot.

În caz de omitere a dozei, administrați-i bebelușului doza imediat ce vă amintiți. Trebuie să-i dați bebelușului alimente ușoare, cum ar fi cremă de vanilie sau biscuiți, pentru a crește eficacitatea absorbției DHA.

Când se administrează DHA bebelușilor

Pentru a facilita administrarea regulată de DHA de către bebeluș, mamele ar trebui să aleagă linii de DHA ușor de băut și potrivite vârstei lor. De exemplu, pentru sugari și copii mici, acordați prioritate DHA-ului care nu are gust de pește și este sub formă de picături. Pentru copiii mai mari, puteți continua să utilizați forme de picături, tablete sau tablete masticabile.

Mai sus sunt răspunsurile la întrebarea când să ia DHA în timpul zilei pentru copii. Sperăm că părinții au înțeles momentul potrivit pentru suplimentarea cu DHA pentru a crește absorbția și a obține cele mai bune rezultate pentru copiii lor.

*Acest aliment nu este un medicament și nu poate înlocui medicamentele.

Autoprezentare în afaceri

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/thoi-diem-bo-sung-dha-cho-be-truoc-hay-sau-an-169251124093012918.htm