Tendință în detoxifierea ficatului și rinichilor: Nu lăsați dorința de detoxifiere să se transforme în „otrăvire”!

Recent, multe băuturi, plante medicinale sau produse au fost promovate și răspândite pe scară largă cu efect de „detoxifiere” pentru curățarea ficatului și a rinichilor. Așadar, este acest lucru fiabil și precis din punct de vedere medical?

Potrivit Dr. Chu Thi Dung, Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie din Ho Chi Minh City - Filiala 3, ficatul și rinichii sunt două organe care au funcția de purificare și eliminare a toxinelor naturale. Important este cum să le menținem funcția eficient, în loc să credem în soluții rapide, cărora le lipsesc dovezile științifice .

Ar trebui să se detoxifice proactiv în mod natural printr-un stil de viață sănătos

„Nu există ghiduri oficiale care să sfătuiască oamenii să folosească medicamente sau ceaiuri detoxifiante pentru a «curăța» ficatul și rinichii, deoarece acestea sunt deja capabile să filtreze singure toxinele. Cheia este de a crea condiții pentru ca aceste două organe să funcționeze cât mai bine”, a subliniat Dr. Dung. Mai exact, fiecare persoană trebuie să se concentreze pe construirea unui stil de viață sănătos.

Nu există ghiduri oficiale care să recomande oamenilor să folosească pastile sau ceaiuri de detoxifiere pentru a-și „curăța” ficatul și rinichii.

Ilustrație: IA

O dietă echilibrată : Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul unei cantități mari de legume verzi, fructe, cereale integrale, fasole și nuci; reducerea alimentelor procesate; limitarea zahărului; evitarea alcoolului; evitarea grăsimilor saturate și eliminarea completă a grăsimilor trans.

Limitați consumul de sare : Aportul maxim recomandat de sare este de 5 grame pe zi. Consumul de sare pe termen lung este dăunător rinichilor și crește riscul de hipertensiune arterială - unul dintre principalii factori de risc pentru boala renală cronică.

Mențineți exercițiile fizice : Ar trebui să faceți exerciții fizice moderate timp de 150 de minute/săptămână, combinând exerciții de întărire a mușchilor cu cel puțin 2 zile. Exercițiile fizice ajută la menținerea unei greutăți rezonabile, susțin controlul glicemiei, reduc grăsimea hepatică și îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară.

Gestionarea factorilor de risc : Persoanele cu hipertensiune arterială, diabet sau boli cardiovasculare, dacă nu sunt bine controlate, vor afecta atât ficatul, cât și rinichii.

Atenție la plante medicinale și suplimente alimentare : Au fost raportate numeroase cazuri de leziuni hepatice induse de medicamente (DILI) în asociere cu produse din plante și suplimente alimentare. Persoanele trebuie să fie precaute și să le utilizeze numai după consultarea unui medic.

Astfel, în loc să caute o soluție rapidă de „detoxifiere”, fiecare persoană își poate purifica ficatul și rinichii în fiecare zi cu un stil de viață sustenabil și științific.

La ce ar trebui să fie atenți persoanele cu leziuni hepatice din cauza alcoolului?

OMS spune că nu există un nivel sigur de consum de alcool. Alcoolul este o cauză principală a cirozei și a cancerului hepatic.

Exercițiile fizice regulate, combinate cu o dietă și un stil de viață sănătos, vor ajuta la protejarea naturală a ficatului și rinichilor.

FOTO: IA

În Vietnam, afectarea hepatică legată de consumul de alcool reprezintă o problemă majoră de sănătate publică. Pentru cei care au suferit afectare hepatică legată de consumul de alcool, îngrijirea ulterioară este vitală.

Sevraj complet de la alcool : Studiile arată că ficatul se poate recupera oarecum dacă nu este expus din nou la alcool. Dimpotrivă, dacă continuați să consumați alcool, hepatita alcoolică poate evolua spre ciroză sau cancer hepatic.

Vaccinarea împotriva hepatitei A și hepatitei B : Recomandată de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA. Deoarece, atunci când ficatul este deja afectat, infecția suplimentară cu hepatită virală va agrava mult afecțiunea.

Dietă sănătoasă : Nu vă abțineți prea mult, evitați malnutriția care duce la pierderea masei musculare. Prioritarizați legumele verzi, fructele, peștele, cerealele integrale, combinate cu cantități moderate de proteine ​​din surse sănătoase.

În plus, Dr. Dung a avertizat că persoanele cu boli hepatice ar trebui să evite consumul de fructe de mare crude, în special stridii, deoarece acestea sunt susceptibile la infecția cu Vibrio vulnificus, care poate provoca boli grave.

Pacienții trebuie să fie precauți atunci când utilizează medicamente sau alimente funcționale. Orice produs, chiar și etichetat „plante naturale”, prezintă riscul de a provoca leziuni hepatice dacă este utilizat incorect sau combinat cu mai multe tipuri.

„Ficatul și rinichii vor fi sănătoase dacă sunt protejate corespunzător. Dimpotrivă, metodele de «detoxifiere» prin recomandări, de origine necunoscută, pot provoca mai mult rău decât bine. Grija pentru sănătate este o călătorie pe termen lung, iar fiecare persoană este cea care decide să-și mențină corpul în cea mai naturală stare de «curățare»”, a adăugat dr. Dung.

Consumul de ficat de animal „hrănește ficatul”?

Există încă o credință populară conform căreia „ceea ce mănânci este ceea ce ești”, inclusiv zicala „a mânca ficat hrănește ficatul”. Cu toate acestea, știința modernă a dovedit că această credință este incorectă.

Dr. Chu Thi Dung a spus că ficatul animalelor conține niveluri foarte ridicate de vitamina A. Consumul excesiv de vitamina A poate duce cu ușurință la un exces de vitamina A, provocând intoxicații cu simptome precum greață, dureri de cap, oboseală și chiar leziuni hepatice și osoase. OMS a avertizat, de asemenea, clar cu privire la riscul de intoxicație cu vitamina A dacă este consumată în exces față de necesar.

Nu numai atât, ficatul și alte organe animale conțin, de asemenea, mult colesterol și grăsimi saturate. Dacă sunt utilizate în mod regulat, vor crește riscul de boli cardiovasculare și tulburări metabolice.

„Consumul de ficat de animale nu face ficatul mai sănătos, dar poate pune o povară mai mare asupra organismului. Dacă oamenilor le place, ar trebui să-l consume doar ocazional, în cantități mici și nu ar trebui să-l considere o modalitate de a preveni sau vindeca bolile hepatice”, a spus dr. Dung.

Sursă: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm