Ce poziție de dormit îi face pe oameni să îmbătrânească mai repede?

Statul întins pe burtă sau pe o parte pentru prea mult timp poate provoca numeroase riduri pe față, în special la femei după menopauză.

Lipsa somnului sau dormitul într-o poziție greșită poate afecta longevitatea, provocând cearcăne și piele aspră. Recent, experții au declarat că poziția de dormit afectează și nivelul de îmbătrânire a pielii și apariția ridurilor pe față.

Potrivit expertei Emma Coleman, directoarea cabinetului de practică clinică Bespoke Aesthetics din Marea Britanie, trezirea cu fața umflată la unele persoane se datorează acumulării de lichide pe față în timpul somnului.

Ea a spus că dormitul pe o parte sau pe burtă poate duce la acumularea mai multor lichide. Mulți oameni care dorm pe burtă se trezesc cu riduri pe față sau cu o senzație asemănătoare durerii de dinți. Acest lucru poate duce la apariția ridurilor pe termen lung. Dormitul pe spate va reduce acest lucru. Experții britanici, Academia Americană de Dermatologie, recomandă, de asemenea, ca oamenii să doarmă pe spate pentru a evita îmbătrânirea prematură a feței.

Alte cauze ale cearcănelor și ridurilor includ dormitul machiat, consumul excesiv de alcool, consumul excesiv de sare sau schimbările hormonale. Aceste umflături sunt temporare și vor dispărea în aproximativ o oră.

Totuși, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, urmele de lenjerie de pat și perne de pe față dispar în timp.

„Această etapă, senzația de față umflată, de abia ieșit din pat, poate dura până la prânz. Mai rău, presiunea excesivă pe o parte a feței pentru prea mult timp, în aceeași poziție, poate provoca, de asemenea, riduri”, explică Coleman.

O femeie stă întinsă pe o parte pentru a dormi. Fotografie: Freepik — O femeie stă întinsă pe o parte pentru a dormi. Fotografie: *Freepik*

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, fețele lor devin mai puțin simetrice, spune Dr. Amanda Wong Powell, directoarea clinică a Clinicilor Courthouse. Ridurile sunt, în esență, mișcări repetitive. În timp, obiceiuri precum ridicarea sprâncenelor și încruntarea creează linii permanente. Deoarece oamenii nu pot elimina complet expresiile faciale, Dr. Powell recomandă dormitul în poziția corectă pentru a reduce ridurile.

„Când mă uit la pacienți, pot să-mi dau seama pe ce parte dorm. De exemplu, mai multe riduri pe obrazul drept înseamnă că au dormit pe partea dreaptă”, explică ea.

Coleman susține chiar că poate prezice 90% dintre pozițiile preferate de somn ale pacientelor sale doar uitându-se la fețele lor. Ea spune că, după menopauză, femeile care dorm în aceeași poziție timp de trei până la șase luni pot dezvolta riduri permanente pe față și pe piept.

„Există dovezi că dormitul excesiv pe o singură parte poate provoca dermatită herpetiformă, o inflamație comună a cartilajului de deasupra urechii. Aceasta apare ca niște umflături mici și sensibile sau noduli rotundi”, spune Dr. Adam Friedmann, dermatolog consultant la Harley.

Potrivit experților, folosirea unei saltele nepotrivite afectează și somnul. Saltelele prea dure pot provoca dureri de spate, determinând oamenii să adopte inconștient posturi greșite, provocând astfel îmbătrânirea prematură.

„Zilele în care cu cât e mai fermă, cu atât e mai bine au apus de mult. Acum, recomand să alegeți o saltea confortabilă, dar care să ofere suficient sprijin spatelui pentru a asigura o postură bună în timpul somnului”, spune Sammy Margo, expert în somnologie și kinetoterapeut.

Femeile minion cu talie îngustă sau care dorm pe o parte au nevoie de o saltea moale care să se potrivească perfect în jurul șoldurilor, explică ea. În esență, salteaua trebuie să ofere un suport eficient pentru coloana vertebrală și ar trebui înlocuită la fiecare opt ani.

Thuc Linh (Conform Daily Mail )

Legătură sursă