Tu Vi și Phuong Vy dezvăluie modalități simple de a investi în inimă.

Tu Vi a dezvăluit că, imediat ce a acceptat să participe la programul de dans , și-a construit o dietă sănătoasă pentru inimă, cum ar fi: utilizarea surselor de proteine din somon, pui... consumul de orez brun pentru a avea suficientă energie atunci când practică dansuri de înaltă intensitate; adăugarea de legume verzi și apă pentru a crește aportul de vitamine și minerale. În special, Tu Vi acordă atenție procesării ingredientelor precum uleiul de gătit, deoarece actrița consideră că acesta este un ingredient zilnic din bucătărie, o sursă de grăsime care afectează direct sănătatea.

Frumoasa născută în 1986 a mai spus că punctul ei forte nu constă în cântat, așa că trebuie să aibă o bună forță fizică pentru a-și menține respirația stabilă și vocea să nu fie dezacordată atunci când atinge note înalte.

„Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în respirație. Cântăreții trebuie să fie sănătoși, să aibă o inimă puternică și o voce suficient de clară și înaltă”, a spus Tu Vi.

photo-1701172656039 — Tu Vi își construiește o dietă sănătoasă pentru inimă pentru a-și asigura forța fizică și vocea în competiție.

Anterior, actorii investeau adesea doar în costume și cosmetice, uitând de mâncare. Până acum, ea a observat o diferență în forța și energia ei fizică de când s-a concentrat mai mult pe dietă. Acest lucru o ajută pe Tu Vi să depășească cu ușurință exercițiile fizice. Frumoasa nu numai că își alege cu grijă sursele de hrană, dar acordă atenție și condimentelor și ingredientelor culinare, în special uleiului de gătit .

Tu Vi a ales să folosească uleiul de soia Simply și uleiul de orez brun datorită ingredientelor bogate în Omega 3, 6, 9 și Gamma Oryzanol, recomandate de Asociația de Cardiologie din Vietnam pentru beneficiile sănătății cardiovasculare. „O sănătate bună a inimii te ajută să te simți mai încrezător și mai calm atunci când te confrunți cu provocări dificile”, a spus actrița.

La fel ca Tu Vi, pentru a obține cea mai bună sănătate la intrarea în competiție, Phuong Vy a slăbit 5 kg în două săptămâni datorită antrenamentului perseverent și menținerii unei diete echilibrate. De asemenea, s-a concentrat pe somn și pe spirit.

Campioana Vietnam Idol a dezvăluit că nu este prea abstinentă, continuând să mănânce orez, pho... într-un mod controlat, dar este mai preocupată de sursele de hrană pe care le consumă. În fiecare zi bea cel puțin 2 litri de apă filtrată și mănâncă multe fructe proaspete. În special, în loc să se abțină și să elimine complet grăsimile din dieta sa, așa cum fac mulți oameni, ea alege și le înlocuiește cu o sursă de grăsimi benefice organismului, deoarece acestea sunt un grup de substanțe necesare pentru a ajuta la dizolvarea vitaminelor și a furniza energie organismului. Mai exact, în loc de grăsimi animale, Phuong Vy folosește ulei vegetal de gătit cu ingrediente sănătoase pentru inimă, cum ar fi uleiul de soia și uleiul de orez brun Simply; se concentrează, de asemenea, pe mâncăruri preparate din surse alimentare bogate în omega 3-6-9, cum ar fi somonul, conopida, semințele de chia... Potrivit cântăreței, pe lângă proteine, amidon și vitamine, grăsimile aparțin unor 4 grupe importante de substanțe, ajutând corpul ei să aibă suficientă energie pentru a efectua exerciții lungi.

Phuong Vy a mai povestit că obișnuia să sufere de „boala” calculării la cumpărături doar pentru că îi părea rău pentru câteva mii de dolari sau era interesată de produse promoționale. Dar apoi și-a dat seama că echilibrarea cheltuielilor este o problemă dificilă, calculul excesiv poate face „mai mult rău decât bine” fără să-și dea seama. Așa că Phuong Vy a decis să „cheltuiască cu înțelepciune” pe categoriile de „investiții în sănătate”, în special pe sănătatea inimii. „O inimă sănătoasă va ajuta întreaga familie să prevină riscul de boli cardiovasculare, să aibă o sursă pozitivă de energie pentru a se dedica pasiunilor sale”, a împărtășit Phuong Vy.

photo-1701172657320 — Phuong Vy se concentrează pe grupa de grăsimi, acordând prioritate tipului cu ingrediente bune pentru sănătatea inimii.

Phuong Vy a mai spus că gătește adesea mâncăruri prăjite și sotate cu ulei de soia și ulei de orez brun Simply. Uleiul de gătit pur conține mulți nutrienți, cum ar fi Omega 3, 6, 9 și Gamma Oryzanol, care ajută la reducerea colesterolului rău și la protejarea sănătății inimii întregii familii.

Legătură sursă