Poate consumul de apă înainte de culcare să prevină accidentul vascular cerebral?

Nu există prea multe informații științifice clare care să dovedească faptul că consumul de apă înainte de culcare evită îngroșarea sângelui, ajută la reducerea și prevenirea riscului de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, apa este esențială pentru organism, furnizând minerale, transportând nutrienții, oxigenul necesar celulelor, hrănind celulele în toate activitățile.

Când corpul uman este deshidratat, sângele devine mai gros, volumul total de sânge din organism scade, iar riscul de accident vascular cerebral crește și el. Dacă apa nu este rehidratată la timp, organismul se autoreglează prin furnizarea de sânge celui mai important organ, inima, ceea ce poate provoca dureri musculare.

De fapt, accidentul vascular cerebral este cauzat de mulți factori diferiți, inclusiv boli, stil de viață nesănătos, vârstă și antecedente familiale.

Nu trebuie să crezi că simpla băutură de apă înainte de culcare poate preveni accidentul vascular cerebral, ci uită să-ți protejezi sănătatea, să faci screening și să ai un stil de viață sănătos. Fiecare persoană ar trebui să consume suficienți 2-3 litri de apă pe zi, dintre care cu 30-60 de minute înainte de culcare ar trebui să bea 150-200 ml, iar după trezire ar trebui să bei și un pahar cu apă caldă.

Beneficiile prevenirii accidentului vascular cerebral nu sunt atât de clare, dar adăugarea de apă poate aduce multe alte beneficii pentru sănătate. Printre acestea se numără faptul că apa caldă în organism va ajuta la circulația ușoară a sângelui, va îmbunătăți starea de spirit, vă va ajuta să adormiți și să dormiți mai bine.

Apa joacă un rol extrem de important în corpul uman. (Ilustrație)

Rolul apei în organism

Când corpul are suficientă apă, toate activitățile vitale vor fi garantate. Oamenii pot trăi sănătos ca și cum ar avea mai multă energie.

Apa protejează măduva spinării, țesuturile și articulațiile, ajută la menținerea umidității în țesuturi și acționează ca un lubrifiant pentru articulații. Apa susține, de asemenea, sistemul digestiv. Datorită apei, gura este întotdeauna umedă. Saliva secretată conține enzime care participă la procesul de descompunere a alimentelor, făcând alimentele mai ușor de digerat atunci când ajung în stomac.

Dacă bei suficientă apă, sistemul tău excretor va funcționa fără probleme, iar deșeurile sunt eliminate prin căi precum glandele sudoripare, urinarea și defecația. Organe precum ficatul, rinichii și intestinele vor profita de apă pentru a elimina deșeurile. În plus, apa ajută și la evitarea constipației.

Pentru femeile însărcinate, apa este foarte necesară, deoarece un consum suficient de apă va limita riscul de constipație în timpul sarcinii și suficient lapte pentru alăptare după naștere. Apa este eficientă și în cazurile în care trebuie să vă îmbunătățiți silueta. Când beți apă, vă veți simți sătulă mult timp, mai ales când o aplicați înainte de mese, vă va ajuta să limitați cantitatea de alimente pe care trebuie să o asimilați, evitând astfel creșterea în greutate.

Apa ajută la reglarea temperaturii corpului, promovează metabolismul, sporind astfel capacitatea de a absorbi nutrienții esențiali. De asemenea, apa reduce rata de formare a pietrelor la rinichi, deoarece apa va ajuta la creșterea volumului de urină care trece prin rinichi, diluând astfel conținutul de săruri minerale de aici, făcându-i mai puțin predispuși la formarea pietrelor la rinichi.

Apa are capacitatea de a întări sistemul imunitar, limitând riscul de infecție. De obicei, atunci când aveți unele probleme cu rinichii, consumul de apă va ajuta la eliminarea toxinelor acumulate în aceste organe.

DOCTOR NGUYEN HUY HOANG (Centrul de Oxigen Hiperbar Vietnam - Rusia, Ministerul Apărării Naționale )

Sursă: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html