De ce îi place organismului să defeceze dimineața?

Majoritatea oamenilor au tendința de a avea scaun dimineața, în special în decurs de 30-60 de minute de la trezire. Acesta nu este un obicei aleatoriu, ci un răspuns biologic controlat de ritmurile circadiene și hormonii.

Pentru mulți oameni, dimineața este „ora de aur” pentru scaun din următoarele motive:

Colonul este activ.

Ritmurile circadiene controlează multe dintre activitățile organismului, inclusiv mișcările intestinale și momentele în care colonul este cel mai activ. De fapt, colonul „doarme” de obicei noaptea și își crește semnificativ activitatea dimineața, mai ales imediat după trezire, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Corpul simte adesea nevoia să meargă la toaletă după ce se trezește, din cauza numeroaselor mecanisme biologice din corp.

FOTO: IA

Un studiu publicat în American Journal of Physiology a constatat că contracțiile colonului au crescut semnificativ în primele două ore după trezire. Între timp, activitatea colonului pe timpul nopții a fost aproape minimă.

Asta explică de ce mulți oameni simt în mod natural nevoia de a face nevoile imediat ce deschid ochii. Prin urmare, ritmul circadian al organismului îl programează să facă nevoile dimineața, care este momentul cel mai convenabil și natural.

Creșterea hormonului cortizol

În mod normal, hormonul de alertă cortizol atinge în mod natural un vârf între orele 6 și 8 dimineața. Pe lângă rolul său în menținerea stării de alertă a organismului, cortizolul acționează și asupra sistemului nervos enteric, crescând tonusul muscular și stimulând motilitatea colonului.

Când nivelul de cortizol crește, întregul proces metabolic și digestiv este reluat după o noapte lungă de somn, inclusiv mișcarea scaunului spre rect. Acesta este motivul pentru care, atunci când sunt stresate, unii oameni tind să defeceze mai des. Motivul este că nivelul de cortizol crește brusc. Dar, în condiții fiziologice normale, nivelurile de cortizol matinal sunt unul dintre motivele pentru care organismul simte nevoia să defeceze în acest moment.

Reflexul gastrocolic

Reflexul gastrocolic este o reacție naturală care determină colonul să se contracte mai puternic atunci când stomacul este plin. stimulat de mâncare sau băutură. Acest reflex este cel mai activ dimineața, când organismul este flămând după 7-9 ore de somn.

Simplul fapt de a bea apă caldă, de a savura cafea sau de a începe micul dejun trimite semnale către colon, stimulând contracțiile și creând nevoia de a defeca. Un studiu publicat în revista Gastroenterology a descoperit că cafeaua, chiar și cea decofeinizată, poate declanșa reflexul gastrocolic la fel de puternic ca o masă. Acest lucru ajută la explicarea motivului pentru care mulți oameni „se simt bine” după ce beau cafeaua de dimineață.

Micul dejun ajută la pornirea sistemului digestiv

Micul dejun joacă un rol important în activarea intestinelor. Când mănânci micul dejun, stomacul se dilată, se secretă hormoni digestivi precum gastrina și colecistokinina, iar reflexul digestiv este activat. Toate acestea facilitează o tranziție intestinală naturală la începutul zilei, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/vi-sao-co-the-thich-dai-tien-vao-buoi-sang-185251121140103136.htm