De ce este mai probabilă îmbătrânirea pielii în timpul verii?

SKĐS - Mulți oameni cred că pielea îmbătrânește doar în timp, dar, în realitate, vara este momentul în care îmbătrânirea pielii se accelerează. Deci, care sunt motivele?

Vara este o perioadă în care mulți oameni acordă mai multă atenție îngrijirii pielii din cauza riscului crescut de arsuri solare și bronzare. De fapt, este și anotimpul care accelerează îmbătrânirea pielii. Studiile arată că cele mai vizibile semne ale îmbătrânirii pielii nu se datorează doar îmbătrânirii naturale, ci sunt legate și de factorii de mediu, în special de lumina soarelui.

1. Motive pentru care pielea îmbătrânește mai repede vara.

1.1. Razele UV - principalul vinovat care cauzează îmbătrânirea rapidă a pielii.

Printre factorii care cauzează îmbătrânirea pielii vara, razele ultraviolete (UV) sunt considerate cele mai importante. Atunci când este expusă la lumina soarelui, pielea este expusă la două tipuri principale de raze: UVA și UVB. Razele UVB afectează în principal epiderma, provocând arsuri solare, roșeață și deteriorarea suprafeței. Între timp, razele UVA pot pătrunde mai adânc în derm, unde se află fibrele de colagen și elastină, ajutând la menținerea fermității și elasticității pielii.

Expunerea prelungită la razele UVA crește formarea radicalilor liberi - molecule instabile capabile să deterioreze structurile celulare. Acești radicali liberi atacă colagenul, elastina și membranele celulare, provocând pierderea elasticității pielii, rezultând riduri, lăsare și pete pigmentare.

Acesta este un fenomen numit „fotoîmbătrânire”, care provoacă majoritatea semnelor de îmbătrânire prematură în zonele pielii expuse frecvent la lumina soarelui, cum ar fi fața, gâtul, brațele și dosul palmelor. În mod special, chiar și în zilele înnorate sau când stai lângă o fereastră, razele UVA pot pătrunde și deteriora pielea.

Razele UV sunt principala cauză a îmbătrânirii premature a pielii.

1.2. Temperaturile ridicate și deshidratarea slăbesc bariera protectoare a pielii.

Nu doar lumina soarelui, ci și vremea caldă contribuie la accelerarea procesului de îmbătrânire. Când temperatura ambiantă crește, corpul transpiră mai mult pentru a regla temperatura corpului. Dacă nu este hidratată corespunzător, pielea se deshidratează ușor. Pielea deshidratată devine adesea uscată, mai puțin elastică, ternă și predispusă la riduri fine.

În plus, temperaturile ridicate cresc fluxul sanguin la suprafața pielii, promovând un răspuns inflamator prelungit și ușor. Această inflamație cronică de grad scăzut este considerată unul dintre mecanismele care promovează îmbătrânirea celulară.

Vara este, de asemenea, o perioadă în care mulți oameni folosesc frecvent aparate de aer condiționat. Aerul rece și uscat provenit de la aparatele de aer condiționat poate reduce umiditatea naturală a pielii, agravând deshidratarea.

În plus, înotul frecvent în piscine clorurate sau expunerea prelungită la apa de mare pot degrada, de asemenea, stratul lipidic protector de la suprafața pielii, făcând pielea mai predispusă la iritații și îmbătrânire.

1.3. Obiceiuri neintenționate de vară care cauzează deteriorarea pielii.

Multe obiceiuri comune de vară pot agrava efectele expunerii la soare asupra pielii, de exemplu:

Neutilizarea sau utilizarea incorectă a cremei de protecție solară: Mulți oameni aplică cremă de protecție solară doar atunci când merg la plajă sau când soarele este foarte puternic, în timp ce razele UV sunt prezente pe tot parcursul anului. Aplicarea unor cantități insuficiente sau nereaplicarea la fiecare câteva ore reduce, de asemenea, semnificativ eficacitatea protecției.

Supraexpunerea la soare: Tendința de a sta la soare pentru a obține un bronz sănătos prezintă, de asemenea, riscuri ridicate. De fapt, pielea bronzată este un semn că celulele pielii reacționează la daunele cauzate de razele UV.

În plus, o dietă lipsită de legume verzi, fructe și alimente bogate în antioxidanți poate reduce capacitatea organismului de a neutraliza radicalii liberi. Somnul insuficient, statul treaz până târziu sau stresul prelungit în timpul caniculei contribuie, de asemenea, la îmbătrânirea accelerată a pielii.

Aplică protecție solară cu 15-30 de minute înainte de a ieși afară și reaplică-o la fiecare 2 ore dacă ești afară sau transpiri foarte mult.

2. Ce pot face pentru a-mi proteja pielea vara?

Pentru a reduce îmbătrânirea pielii în timpul verii, cel mai bine este să:

- Folosește o cremă de protecție solară cu spectru larg, care protejează pielea atât de razele UVA, cât și de cele UVB, cu un SPF de 30 sau mai mare.

Aplicați cremă de protecție solară cu 15-30 de minute înainte de a ieși afară și reaplicați-o la fiecare 2 ore dacă sunteți afară sau transpirați foarte mult.

Limitați expunerea directă la soare între orele 10:00 și 16:00, când intensitatea razelor UV este la cel mai înalt nivel al zilei.

- Luați măsuri de protecție fizică, cum ar fi purtarea de pălării cu boruri largi, ochelari de soare, îmbrăcăminte cu protecție solară și acordați prioritate statului la umbră ori de câte ori este posibil.

• 

- Beți suficientă apă în fiecare zi pentru a menține hidratarea, a susține bariera naturală de protecție a pielii și a reduce riscul de piele uscată și deshidratată.

- Crește-ți aportul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi legumele verzi, fructele proaspete, nucile și peștele gras, pentru a-ți oferi vitamina C, vitamina E, carotenoizi și mulți alți nutrienți benefici pentru piele.

- Dormiți suficient și la momentul potrivit pentru a facilita recuperarea și regenerarea eficientă a celulelor pielii.

- Evitați fumatul, deoarece toxinele din fumul de țigară pot deteriora colagenul și pot accelera procesul de îmbătrânire.

Menținerea activității fizice regulate ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, sporind aportul de oxigen și nutrienți la nivelul pielii, contribuind astfel la încetinirea îmbătrânirii generale a corpului și a pielii.

Vara este perioada în care pielea se confruntă cu mai mulți factori adversi decât alte anotimpuri. Înțelegerea mecanismelor îmbătrânirii și protejarea proactivă a pielii de la o vârstă fragedă va ajuta la menținerea sănătății acesteia, la limitarea ridurilor și la prevenirea apariției timpurii a semnelor de îmbătrânire.

Vezi mai multe videoclipuri în tendințe:

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm