De ce ar trebui să mănânci supă de pui cu usturoi când ești bolnav?

Experții în sănătate recomandă următoarele alimente atunci când ești bolnav, potrivit Deseret News .

Usturoi

Usturoiul ajută organismul să se recupereze rapid după boli. De asemenea, ajută la combaterea răcelii și gripei.

Feliile de usturoi înainte de a le mânca sunt mai bune pentru sănătate.

Potrivit experților, usturoiul crud este cel mai eficient. Usturoiul gătit își va pierde proprietățile medicinale. Cu toate acestea, puteți păstra proprietățile benefice ale usturoiului zdrobindu-l cu 10 minute înainte de gătire, feliindu-l înainte de consum și crescând cantitatea de usturoi folosită, potrivit site-ului web de sănătate Healthline .

Supă de pui

Supa de pui poate ajuta la refacerea sistemului imunitar.

Domnul Colby Teeman, profesor de nutriție la Universitatea din Dayton (SUA), a declarat că supa de pui oferă mulți nutrienți, îmbunătățește digestia și reduce simptomele bolilor.

Supa de pui poate crește, de asemenea, pofta de mâncare și absorbția proteinelor, ceea ce poate duce la mai puține grețuri, diaree, dureri de stomac și vărsături.

Potrivit lui Teeman, supa de pui reduce numărul de globule albe care ajung la țesuturile inflamate. Drept urmare, sunt reduse și simptomele respiratorii, cum ar fi congestia nazală, strănutul și tusea.

Ceai fierbinte

Ceaiul fierbinte ajută la ameliorarea durerilor în gât, la desfundarea căilor nazale și la fluidizarea mucusului din sistemul respirator.

Consumul de ceai cald ajută la ameliorarea durerilor în gât și la desfundarea nasului

Tara Tomaino, nutriționistă din SUA, a spus că ceaiul conține antioxidanți naturali numiți catechine. Aceștia protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi.

Mâncare picantă

Dna Federica Genovese, neurolog din SUA, a declarat că mâncarea picantă are același efect ca și analgezicele, prin suprimarea temporară a receptorilor durerii.

Alimentele picante pot ajuta la ameliorarea durerilor în gât, dar persoanele cu probleme digestive ar trebui să evite alimentele picante, deoarece acestea pot agrava simptomele, a spus Genovese.

Legume verzi

Legumele verzi conțin nutrienți importanți care ajută la stimularea sistemului imunitar. Nutrienții din legumele verzi includ antioxidanți, vitamina A, vitamina K, vitamina C, calciu, fibre, folat, magneziu, fier și potasiu, potrivit site-ului web de sănătate Healthline .

Conform unui studiu din 2018, compușii polifenolici din legumele verzi pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/vi-sao-nen-an-sup-ga-toi-khi-bi-benh-185231206185533728.htm