De ce consumul de ceai cu lapte și băuturi zaharoase provoacă o creștere necontrolată în greutate?

Ceaiul cu lapte și băuturile zaharoase conțin multe calorii, ceea ce duce la un exces de calorii, acumulându-se sub formă de grăsime în exces și crescând riscul altor boli.

M-am îngrășat peste 10 kg după 2 săptămâni de băut continuu ceai cu lapte și băuturi răcoritoare

Conform relatării lui Thanh Nien , Spitalul Central de Endocrinologie a internat recent un pacient de sex masculin pe nume TTĐ (28 de ani, Hanoi ), cu o greutate de 175 kg, cu dificultăți de respirație, insuficiență cardiacă și umflături la ambele picioare, ceea ce i-a dus la incapacitatea de a se mișca. Pacientul a fost supus unui ventilator și a primit îngrijiri speciale la Terapia Intensivă. Pacientul D. a fost diagnosticat cu obezitate și gută cronică în urmă cu 10 ani. În cele 2 săptămâni dinaintea internării în spital, pacientul a luat în greutate necontrolat cu peste 10 kg din cauza consumului excesiv de băuturi dulci, cum ar fi ceaiul cu lapte și băuturile răcoritoare.

Prin examen clinic și rezultatele testelor, pacientul D. a fost diagnosticat cu sindrom de apnee în somn. Acest sindrom este frecvent la pacienții cu antecedente de boli cardiovasculare, tulburări metabolice precum obezitate, gută, diabet zaharat de tip 2, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral... La persoanele supraponderale și obeze, cantitatea de grăsime este distribuită în jurul tractului respirator superior, ducând la îngustarea căilor respiratorii. Acest lucru contribuie la creșterea compresiei căilor respiratorii în timpul somnului.

Ceaiul cu lapte este o băutură care conține multe zaharuri simple.

FOTO: LE CAM

Caloriile ridicate din ceaiul cu lapte și băuturile zaharoase cauzează acumularea de grăsime

Nutriționistul Le Thao Nguyen de la Spitalul General Internațional Nam Sai Gon a declarat că ceaiul cu lapte și băuturile zaharoase sunt băuturile preferate ale multor oameni, în special ale tinerilor. Cu toate acestea, consumul regulat și necontrolat al acestor băuturi poate duce la creșterea nedorită în greutate și poate afecta sănătatea pe termen lung.

Ceaiul cu lapte este o băutură care conține multe zaharuri simple, are o valoare nutritivă redusă, dar este bogată în calorii. În medie, o cană de 500 ml de ceai cu lapte conține 300-500 de calorii, echivalentul unei mese complete, dar nu oferă suficienți nutrienți esențiali pentru organism, cum ar fi proteine, fibre sau vitamine. Acestea sunt în principal calorii goale pe care organismul nu le poate utiliza eficient.

Conform Asociației Americane a Inimii (AHA), aportul zilnic recomandat de zahăr nu trebuie să depășească 24 g pentru femei și 36 g pentru bărbați. Cu toate acestea, o ceașcă de ceai cu bule poate conține o cantitate de zahăr care depășește această limită.

„Când consumi prea multe băuturi zaharoase în loc de mese nutritive, înseamnă că oferi o cantitate imensă de calorii corpului tău fără să știi, ceea ce duce la exces de calorii și acumularea de grăsime în exces, provocând astfel creșterea în greutate”, a spus dr. Nguyen.

Băuturile zaharoase cresc pofta de mâncare

Studiile au arătat, de asemenea, că consumul de băuturi zaharoase provoacă o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge și apoi o scădere rapidă, ceea ce duce la senzații de foame și pofte la scurt timp după consum. Acest lucru ne face mai ușor să consumăm mai multe alimente, crescând aportul total de calorii pe parcursul zilei.

Studiile arată, de asemenea, că consumul de băuturi care conțin mult zahăr provoacă o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge.

Ilustrație: IA

Risc crescut de apariție a altor boli

Pe lângă faptul că provoacă creștere în greutate, consumul excesiv de zahăr poate crește și riscul apariției unor boli precum diabetul de tip 2, puseele de gută, riscul crescut de boli cardiovasculare și problemele dentare. În special pentru persoanele cu risc de obezitate sau diabet, consumul de băuturi zaharoase nu numai că provoacă creștere în greutate, dar agravează și boala.

„Consumul de ceai cu lapte și băuturi zaharoase ar trebui limitat, în special pentru cei cu risc de supraponderalitate, diabet sau boli cardiovasculare. O dietă sănătoasă și nutritivă, combinată cu reducerea la minimum a băuturilor zaharoase, vă va ajuta să mențineți o greutate stabilă și să vă protejați sănătatea pe termen lung. Pentru a înlocui ceaiul cu lapte și băuturile zaharoase, puteți alege băuturi precum suc proaspăt de fructe, ceai verde, ceai din plante neîndulcit sau apă filtrată pentru a asigura suficientă apă organismului, fără a vă face griji cu privire la creșterea în greutate”, recomandă Dr. Thao Nguyen.

Sursă: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm