10 привычек, которые помогут вам предотвратить рак

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Эксперты рассказывают о 4 блюдах на завтрак, которые помогают снизить уровень холестерина; О чем предупреждает изменение цвета слюны?; Женщина родила крайне редкую пятерню девочек...

Привычки, необходимые для профилактики рака

Соблюдение следующих привычек может существенно помочь предотвратить риск развития рака.

Информация с сайта Центра издательств по общественному здравоохранению при Гарвардской медицинской школе (HMS, США) гласит, что соблюдение следующих привычек может значительно снизить риск заболевания раком.

Эксперты рекомендуют избегать воздействия сигаретного дыма, чтобы защитить здоровье.

1. Избегайте табака во всех формах. Поэтому эксперты HMS рекомендуют избегать воздействия табачного дыма, включая пассивное, что очень полезно для защиты здоровья в долгосрочной перспективе и снижения риска развития некоторых видов рака.

2. Соблюдайте сбалансированное питание . Считается, что сокращение потребления насыщенных жиров и красного мяса также помогает снизить риск рака толстой кишки и простаты. Кроме того, употребление большого количества фруктов, овощей и злаков положительно влияет на здоровье кишечника и предотвращает рак. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 30 мая .

Эксперты делятся четырьмя блюдами на завтрак, которые помогают снизить уровень холестерина

Высокий уровень холестерина, если его не лечить, может привести к сердечным приступам и инсультам.

Одной из основных причин повышенного уровня холестерина является питание, в частности, продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Однако существует множество продуктов, которые могут помочь снизить высокий уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина, если его не лечить, может привести к сердечному приступу и инсульту.

Рози Мартин, диетолог, работающий в Национальной службе здравоохранения Великобритании, делится четырьмя продуктами, которые можно добавить в первый прием пищи за день, чтобы улучшить уровень холестерина и здоровье сердца.

Овсянка. Эксперт объяснила: овсянка содержит растворимую клетчатку бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина. Тарелка овсянки (около 30 граммов) с утра — идеальное начало дня для любого человека.

Соевые бобы. Научно доказано, что соевые продукты, такие как соевое молоко, соевый йогурт, тофу и соевые бобы, снижают уровень холестерина. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 30 мая.

О чем предупреждает изменение цвета слюны?

Хотя слюна в основном состоит из воды, она также содержит белки, ферменты и гормоны. В норме слюна относительно прозрачная и водянистая. Изменение цвета слюны может быть признаком определённых проблем со здоровьем.

Слюна вырабатывается слюнными железами ротовой полости. Основными слюнными железами являются околоушные, подъязычные и подчелюстные. Слюна не только увлажняет полость рта, но и участвует в пищеварении, контролирует количество бактерий в полости рта и выполняет ряд других функций.

Гингивит может стать причиной появления кровавой слюны.

Изменения цвета и текстуры слюны могут быть признаком каких-то проблем. Если вы заметили кровь в слюне, особенно после чистки зубов, это может быть признаком гингивита или пародонтита.

Воспаление или кровоточивость дёсен также означает, что бактерии попадают в кровоток. Жёлтая слюна может быть следствием выделения мокроты. Жёлтая мокрота — признак заражения дыхательных путей бактериями или вирусами. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше материалов этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm