Три способа справиться с одиночеством для тех, кто не может вернуться домой на Тет

Во многих странах мира Новый год — это время семейных встреч. Однако не у всех есть возможность провести его с близкими. Для них Тет может стать одним из самых одиноких дней в году.

Существует множество причин, по которым человек не может вернуться к семье во время Тет. Чувство одиночества неизбежно. Некоторые методы могут помочь нам уменьшить чувство пустоты, используя это время для дальнейшего саморазвития.

Тет — это хорошее время, чтобы замедлиться.

ШАТТЕРСТОК

Воспользуйтесь возможностью позаботиться о себе

Многие люди склонны мучить себя мыслью, что это я виноват в своём одиночестве. Они могут снова и снова прокручивать в голове неприятные воспоминания, сообщает американский сайт Healthline , посвящённый здоровью, со ссылкой на канадского психолога доктора Монику Вермани.

Вместо этого нам следует научиться жить полной жизнью в настоящем моменте и отказаться от необоснованных ожиданий. Тет — это хорошее время для каждого, чтобы отбросить заботы и посвятить время себе, отдыху и расслаблению.

Попробуй то, что тебе нравится

Подумайте о том, что делает вас счастливыми, и займитесь этим. Можно провести день за просмотром любимого фильма, поездкой за город или просто поразмышлять. Всё это очень ценно, когда в праздники мы можем немного замедлиться.

Когда вы уделяете время размышлениям, вы можете спросить себя, что вам действительно нравится, чего вы действительно хотите, и подумать, как это осуществить. Такие моменты могут дать новую мотивацию для роста.

Приспособьтесь к более здоровому образу жизни

Многие настолько поглощены желанием угодить другим, что забывают о себе. Вместо этого нам стоит воспользоваться праздниками, чтобы больше заботиться о себе.

«Старайтесь придерживаться здорового образа жизни, например, заниматься спортом, высыпаться, правильно питаться и использовать другие стратегии, чтобы заряжаться энергией», — говорит доктор Вермани.

Утром стоит выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и погреться на тёплом солнышке. Это положительно скажется на вашем настроении. Встречи с друзьями или участие в волонтёрских программах также помогут справиться с чувством одиночества во время Тет.

По данным Healthline , выполнение вышеперечисленных действий поможет каждому человеку лучше заботиться о себе, тем самым помогая ему лучше справляться со стрессовыми ситуациями, которые могут истощать физическую и умственную энергию.

Источник: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm