Строение тела у женщин и мужчин сильно различается. Старение у женщин в первую очередь проявляется через состояние кожи и некоторые внешние проявления. У мужчин процесс старения начинается изнутри и, как правило, проявляется медленнее. Поэтому женщинам также необходимо бороться со старением раньше, чем мужчинам.
Скорость старения у женщин также во многом зависит от гормонального фона, состояния крови и кожи. Это заставляет женщин не жалеть денег, сил и времени на косметику, косметические процедуры, добавки... чтобы сохранить молодость. Между тем, существует три вида чёрного тмина, которые не являются чем-то необычным или дорогим, считающиеся «тремя сокровищами», помогающими женщинам медленно стареть, оставаться здоровыми и красивыми, а также стабилизировать гормональный фон. Но не все о них знают и используют:
1. Черная фасоль
Первое «сокровище» для женского здоровья и профилактики старения — чёрная фасоль. Она очень популярна и часто употребляется в пищу, а содержание флавоноидов в ней самое высокое среди других бобовых.
Вода из черных бобов не только утоляет жажду и способствует снижению веса, но и очень полезна для балансировки женских гормонов (иллюстрация)
Самый важный компонент чёрной фасоли — белок, на долю которого приходится около 38%. Белок соевых продуктов легко усваивается организмом, повышает эластичность кожи и обладает отбеливающим эффектом. Чёрная фасоль также содержит витамин Е, который противостоит свободным радикалам, замедляет старение кожи и предотвращает появление морщин.
Черная фасоль также богата эстрогеном и фитоэстрогенами, называемыми изофлавонами. Изофлавоны в сое и черной фасоли могут вызывать эстрогеноподобную активность в организме, имитируя действие естественного эстрогена. Она также богата клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают поддерживать оптимальный уровень сахара в крови, предотвращая проблемы с яичниками.
Он также помогает повысить иммунитет, а гормональный фон в женском организме поддерживается на сбалансированном уровне, благодаря чему яичники здоровы, а процесс старения замедляется.
2. Черные семена кунжута
Семена чёрного кунжута (чёрный сезам) занимают второе место в «трёх сокровищах» чёрного тмина, которые помогают женщинам замедлить старение и стабилизировать гормональный фон. Они не только обладают восхитительным вкусом, но и содержат большое количество витамина А, который может способствовать образованию меланина в организме. Они очень хорошо питают женский организм.
Кроме того, чёрный кунжут обладает лечебным эффектом, питая седые волосы у подростков и людей среднего возраста. Семена чёрного кунжута также способствуют выработке гемоглобина в организме, что ускоряет обмен веществ. Кроме того, чёрный кунжут содержит большое количество линолевой кислоты, которая снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, предотвращает атеросклероз, способствует лучшему усвоению питательных веществ и эффективному снижению веса.
Черный кунжут не только богат питательными веществами и антиоксидантами, но и помогает женщинам повысить уровень эстрогена (иллюстрация)
Чёрный кунжут также очень эффективен с точки зрения влияния на женский гормональный баланс. Семена кунжута содержат большое количество фитоэстрогенов, которые способствуют повышению уровня эстрогена у женщин, особенно в период менопаузы. Употребление около 50 г семян кунжута каждый день в течение 5 недель не только повышает активность эстрогена, но и нормализует уровень холестерина в крови. Чёрный кунжут также богат антиоксидантами. Например, витамины Е и А, содержащиеся в чёрном кунжуте, обладают антиоксидантным действием и способны нейтрализовать свободные радикалы в организме, замедляя процесс старения.
3. Черный рис
Коричневый рис бывает разных цветов, но черный рис лучше всего подходит женщинам, которые хотят медленно стареть и оставаться здоровыми и красивыми изнутри.
Потому что для женщин кровь играет важную роль во всём: от здоровья до внешнего вида и скорости старения. Чёрный рис, в свою очередь, известен как «король крови» благодаря своему свойству насыщать организм железом, минералами и очищать кровеносные сосуды и кишечник. Содержание витамина B1 и железа в нём в 7 раз выше, чем в обычном рисе, что также способствует кроветворению и более эффективной фильтрации крови.
Коричневый рис также богат витаминами, минералами и незаменимыми жирными кислотами. Этот цельнозерновой продукт богат минералами, витаминами, клетчаткой и растительным белком и является отличным источником энергии с медленным высвобождением, необходимой для поддержания бесперебойной работы организма в течение дня. Низкая калорийность риса позволяет женщинам поддерживать желаемую фигуру, а также дольше оставаться здоровыми и молодыми.
Женщины, которые регулярно едят черный рис, могут медленно стареть, поддерживать лучший вес и быть более здоровыми (иллюстрация)
Экстракт коричневого риса содержит до 120 природных антиоксидантов с общей активной ёмкостью (способностью поглощать свободные радикалы кислорода) до 240 ТЕ/1 г, что в 30 раз выше, чем у овощей и фруктов. В частности, оризанол — ценнейший антиоксидант, содержащийся только в коричневом рисе. Он способствует разрушению избыточных свободных радикалов, выведению токсинов из организма и защите иммунной системы.
Помимо того, что коричневый рис поддерживает молодой вид кожи благодаря хорошему кровообращению, он также содержит ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту) и сквален, которые необходимы для сияния и гладкости кожи, уменьшения морщин и предотвращения шероховатости. Кроме того, он богат природным магнием, который может предотвратить метаболический синдром и улучшить обмен веществ.
Источник
Комментарий (0)