Бананы богаты сахаром и калориями. Употребление бананов с определёнными продуктами повышает уровень сахара в крови, влияет на пищеварение, а некоторые вещества в пище взаимодействуют друг с другом. По данным сайта Healthline (США), это приводит к усилению окислительного стресса, воспалению или накоплению жира в печени.
Людям с ожирением печени следует ограничить употребление спелых бананов и подслащенного молока одновременно.
ФОТО: ИИ
К продуктам, которые часто едят с бананами, но которые могут сделать печень более восприимчивой к воспалениям, относятся:
Молоко
Для здоровых людей одновременное употребление молока и бананов — совершенно нормальное явление. Эти продукты содержат множество полезных для здоровья питательных веществ, особенно для тех, кто занимается спортом высокой интенсивности.
Однако, если объединить эти два блюда в привычку, их употребление в больших количествах приведет к повышению уровня сахара в крови и избыточному потреблению калорий. Длительное употребление этих продуктов легко приводит к накоплению висцерального жира, в том числе в печени. Высокое содержание жира в печени приводит к ожирению печени и усилению воспаления.
Торты и конфеты
Бананы содержат много фруктозы. Употребление бананов с пирожными и сладостями приводит к поступлению большого количества этого сахара в организм. Фруктоза всасывается в тонком кишечнике и попадает в печень.
Печень метаболизирует фруктозу и синтезирует её в гликоген. Однако печень запасает лишь около 100–120 граммов гликогена. Избыток гликогена преобразуется печенью в жир, увеличивая его содержание в печени и вызывая воспаление.
Сладкие напитки
Употребление бананов в сочетании со смузи, содержащими сладкие фрукты, сиропы или мороженое, может привести к попаданию в организм большого количества фруктозы. Более того, смузи с высоким содержанием сахара считаются одними из самых вредных продуктов для людей с жировой дистрофией печени.
Стоит ограничить потребление спелых бананов, поскольку они имеют более высокий гликемический индекс и содержат больше натуральных сахаров. У людей с ожирением печени употребление слишком большого количества спелых бананов может усугубить накопление жира в печени и привести к гепатиту.
Лучше всего употреблять в пищу только что созревшие бананы. В это время содержание сахара в бананах выше, чем в сырых, но ниже, чем в спелых, а также они содержат много растворимой клетчатки — пектина. Этот вид клетчатки полезен для пищеварения, помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает усвоение жира и поддерживает здоровье печени, сообщает Healthline .
Источник: https://thanhnien.vn/3-mon-khien-gan-de-bi-viem-neu-an-chung-voi-chuoi-185250819175743271.htm
Комментарий (0)