6 видов рака, вероятность развития которых повышается при чрезмерном употреблении алкоголя.
Давно известно, что чрезмерное употребление алкоголя вызывает многочисленные проблемы со здоровьем, от нарушения функции печени и увеличения накопления висцерального жира до рака. Недавнее исследование выявило шесть типов рака, которые наиболее подвержены развитию у людей, злоупотребляющих алкоголем.
Исследование было опубликовано в ежегодном отчете Американской ассоциации исследований рака. Авторы исследования рекомендуют, что, поскольку заболеваемость раком среди молодежи растет, принятие необходимых мер по снижению риска развития рака имеет решающее значение, особенно сокращение потребления алкоголя, сообщает медицинский сайт Healthline (США).
Чрезмерное употребление алкоголя повышает риск развития многих опасных видов рака.
Исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя повышает риск развития шести типов рака, включая рак головы и шеи, рак молочной железы, колоректальный рак, рак печени, рак желудка и плоскоклеточный рак пищевода. Кроме того, слишком раннее начало употребления алкоголя увеличивает вероятность развития рака в молодом возрасте.
Доброе утро! Приглашаем вас продолжить чтение статьи «6 видов рака, легко вызываемых чрезмерным употреблением алкоголя» на странице новостей здравоохранения Thanh Nien Online за 14 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о раке, такие как: Рак: аномалии под языком, которые нельзя игнорировать; 4 тревожных признака рака костей, которые нельзя игнорировать...
В какое время суток людям, стремящимся похудеть, следует избегать приема пищи?
Снижение веса — цель, к которой стремятся многие. Однако для многих, даже при здоровом питании и регулярных физических упражнениях, похудение остается неудовлетворительным. Одна из причин заключается в том, что люди не обращают внимания на время приема пищи в течение дня.
Многочисленные исследования показывают, что внутренние биологические часы организма играют решающую роль в контроле веса. Прием пищи, не синхронизированный с этими часами, например, нерегулярное время приема пищи, может нарушить метаболизм и помешать усилиям по снижению веса, сообщает британский медицинский сайт Medical News Today .
Для эффективного снижения веса необходимо питаться в регулярное время и избегать ужина слишком поздно.
Биологические часы организма, также известные как циркадный ритм, работают в 24-часовом цикле. Эти биологические часы регулируют сон, пищеварение, выработку гормонов и обмен веществ. Нерегулярное время приема пищи, особенно вечером, может повлиять на переваривание пищи и привести к увеличению веса.
Доброе утро! Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Когда людям, пытающимся похудеть, следует избегать еды?» на странице новостей о здоровье Thanh Nien Online от 14 октября. Вы также можете найти другие статьи о похудении, такие как: 5 упражнений низкой интенсивности, которые помогут вам эффективно похудеть; Простые упражнения, которые сжигают в 20 раз больше калорий, чем ходьба...
4 естественных способа помочь людям, страдающим бессонницей, легче заснуть.
Взрослым необходимо 7-9 часов сна в сутки. Достаточный сон помогает снизить стресс, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшить риск развития диабета 2 типа, высокого кровяного давления и инсульта. Существует несколько способов, которые помогут вам легче засыпать, даже если у вас есть проблемы со сном.
На самом деле, многие люди испытывают трудности с засыпанием или даже страдают хронической бессонницей. Это состояние приводит к усталости, снижению концентрации внимания и многочисленным долгосрочным проблемам со здоровьем, как сообщает медицинский сайт Healthline (США).
Спать в носках, особенно в холодную погоду, может помочь вам легче заснуть.
Чтобы легче заснуть, можно попробовать следующие методы:
Попробуйте технику дыхания 4-7-8. Техника 4-7-8 — это упражнение на осознанное дыхание, разработанное для снижения стресса и расслабления. Оно включает в себя вдох в течение 4 секунд, задержку дыхания на 7 секунд и выдох в течение 8 секунд.
Эту дыхательную технику можно практиковать перед сном или в любое время, когда вы чувствуете стресс. Она может помочь снизить тревожность, понизить кровяное давление и способствовать расслаблению, облегчая засыпание.
Носите носки во время сна. Тем, кто испытывает проблемы со сном, особенно когда температура воздуха падает, ношение носков может помочь легче заснуть. Это происходит потому, что холодные ноги усиливают приток крови к стопам, чтобы согреть их. В результате температура тела снижается медленнее. Более низкая температура тела облегчает засыпание.
Кроме того, женщинам в период менопаузы ношение носков во время сна может помочь облегчить приливы, что, в свою очередь, облегчит засыпание.
Доброе утро! Приглашаем вас продолжить чтение статьи «4 естественных способа помочь людям с проблемами со сном легко заснуть» на странице новостей о здоровье Thanh Nien Online от 14 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о сне, например: Сколько сна нужно людям старше 50 лет?; Наука указывает на вредные позы для сна и чего следует избегать пожилым людям...
Кроме того, в понедельник, 14 октября, было опубликовано множество других статей на тему здоровья, таких как:
Доброе утро! Желаем вам здоровья и продуктивной новой недели.
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-cach-tu-nhien-giup-de-ngu-185241007090507037.htm
Комментарий (0)