4 предупреждающих признака того, что вам серьезно не хватает витамина D

Дефицит витамина D является очень распространенным состоянием, но большинство людей, которые им страдают, не знают об этом. Симптомы дефицита витамина D часто неопределенны и их трудно обнаружить , согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today ( Великобритания ).

Тяжелый дефицит витамина D может вызвать выпадение волос, хроническую боль в опорно-двигательном аппарате и другие симптомы.

Низкий уровень витамина D в течение длительного периода времени может привести к ряду проблем со здоровьем, таким как снижение плотности костной ткани, остеопороз, повышенный риск переломов и многим другим негативным последствиям для нервной системы, иммунной системы и некоторым психологическим проблемам.

При серьезном дефиците витамина D в организме могут проявиться следующие признаки:

Депрессия и тревога

Существует множество причин депрессии и тревожности. Одна из них — дефицит витамина D. Кроме того, недостаточное воздействие солнечного света не только вызывает дефицит витамина D, но и снижает уровень мелатонина — гормона, выделяемого шишковидной железой.

Между тем, мелатонин является необходимым компонентом для выработки организмом гормона серотонина. Серотонин играет важную роль в психическом здоровье, поскольку он оказывает эффект уменьшения чувства грусти и депрессии.

Таким образом, меньшее воздействие солнечного света может снизить уровень серотонина в организме, тем самым делая вас более восприимчивыми к раздражительности, депрессии, тревожности и подавленности.

Боль в мышцах и костях

Кости усваивают кальций, когда этот минерал сочетается с витамином D. Недостаток витамина D означает, что организм не может усваивать кальций. В результате плотность костей уменьшится.

Таким образом, острый дефицит витамина D приведет к длительным болям в мышцах, суставах и остеопорозу.

Выпадение волос

Выпадение волос является симптомом множества различных проблем в организме. Однако дефицит витамина D может быть одной из основных причин выпадения волос .

Недостаток витамина D в течение длительного периода времени приведет к тому, что ваша кожа и волосы станут слабыми и потеряют свою жизненную силу. Факторы окружающей среды, стресс, депрессия и беспокойство постепенно приведут к потере волос.

Долго незаживающие раны

Витамин D играет жизненно важную роль в способности организма контролировать и бороться с инфекциями. Этот минерал производит кателицидин, цепочку аминокислот с антибактериальными свойствами. Они используются иммунной системой для борьбы с раневыми инфекциями. Это означает, что дефицит витамина D может сделать раны более восприимчивыми к инфекциям и потребовать больше времени на заживление, согласно Medical News Today.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-ban-dang-thieu-vitamin-d-nghiem-trong-185230509230110788.htm