Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: 4 корректировки, которые помогут офисным работникам улучшить свое здоровье, 4 упражнения для ног, которые помогут чрезвычайно эффективно снизить уровень холестерина...
Возраст 30: кто подвержен риску развития диабета?
Диабет, особенно диабет 2 типа, становится все более молодым. Многие случаи диагностируются в возрасте 30 лет.
Это тревожная проблема, поскольку диабет не только влияет на качество жизни, но и вызывает множество серьезных осложнений, таких как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и повреждение нервов. Раннее распознавание риска очень важно, поскольку оно помогает молодым людям принимать профилактические меры на ранних стадиях, согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).
Малоподвижный образ жизни делает молодых людей более восприимчивыми к диабету 2 типа
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
На основании медицинских исследований и рекомендаций международных организаций здравоохранения к группам людей с высоким риском развития диабета после 30 лет относятся:
Семейный анамнез диабета и его влияние на ваше здоровье в 30 лет. Американская диабетическая ассоциация утверждает, что генетика является одним из важнейших факторов риска диабета 2 типа. Если у близкого члена семьи, например, у родителя или брата или сестры, есть диабет, риск развития этого заболевания значительно возрастает.
Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи Возраст 30: Кто подвержен риску диабета? на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 23 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о диабете, такие как: 6 ежедневных привычек, которые «тайно» повышают уровень сахара в крови; Врачи рассказывают о факторах риска диабета, способах профилактики заболевания...
4 корректировки, которые помогут офисным работникам улучшить свое здоровье
Офисная работа часто требует многочасового сидения перед экраном компьютера. Это состояние может легко вызвать усталость и проблемы со здоровьем, такие как боли в спине, напряжение глаз, и даже повысить риск хронических заболеваний.
Вот несколько простых в соблюдении привычек, которые, как научно доказано, помогают офисным работникам поддерживать лучшее здоровье.
Обильное питье воды не только сохраняет кожу увлажненной, но и поддерживает функцию почек.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
Регулярное вставание и выполнение легких упражнений помогает офисным работникам эффективно улучшить свое здоровье. Слишком долгое сидение на одном месте является основной причиной проблем с позвоночником, мышечной усталости и даже увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование опубликовано в Harvard Health Publishing (США) сказал По данным медицинского сайта Healthline (США), вставание и выполнение легких упражнений каждые 30–60 минут помогает улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и повысить бдительность.
Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение содержания статьи 4. Изменения, которые помогут офисным работникам улучшить свое здоровье на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в новый день 23 июня. Вы также можете прочитать другие новостные статьи об офисных работниках, такие как: Чрезвычайно полезные советы по ходьбе для офисных работников и пожилых людей; Неожиданные эффекты 15 минут офисных упражнений...
4 упражнения для ног, которые помогут чрезвычайно эффективно снизить уровень холестерина
Упражнения для ног помогают увеличить силу и выносливость мышц ног, улучшить гибкость и повысить уровень тестостерона у мужчин. Однако не все знают, что упражнения для ног также могут значительно улучшить уровень холестерина.
Для контроля уровня холестерина в крови следует регулярно выполнять следующие упражнения для ног:
Улучшайте свое здоровье с помощью эффективных упражнений для ног, ежедневно быстро ходя. Быстрая ходьба — одна из самых простых форм упражнений, но она очень эффективна для снижения уровня холестерина. Некоммерческая медицинская организация Mayo Clinic (США) заявила, что быстрая ходьба в течение как минимум 30 минут в день может значительно снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, согласно веб-сайту о здоровье Livestrong (США).
Приседания не только помогают укрепить мышцы ног и суставы, но и снижают уровень вредного холестерина в крови.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
При быстрой ходьбе мышцы ног, особенно икры и бедра, работают непрерывно, стимулируя сердечно-сосудистую систему работать интенсивнее, тем самым увеличивая кровообращение и расход энергии. Этот процесс способствует снижению уровня жира в крови и поддержанию разумного веса. Кроме того, ходьба на свежем воздухе также улучшает настроение и снижает стресс, который является косвенным фактором, вызывающим нарушения липидного обмена.
Приседания. Приседания — мощное упражнение, которое задействует большие группы мышц, такие как бедра, ягодицы и икры. Эти группы мышц очень эффективны для сжигания жира.
Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение содержания статьи 4 упражнения для ног, которые помогут чрезвычайно эффективно снизить уровень холестерина на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 23 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о снижении уровня холестерина, такие как: Вкусный суп «3 в 1» снижает уровень холестерина, полезен для сердца, предотвращает рак; 5 блюд из жареных овощей помогают снизить уровень плохого холестерина у людей старше 50 лет чрезвычайно хорошо...
Кроме того, в понедельник, 23 июня, выйдет много других статей на тему здравоохранения.
Новый день с новостями о здоровье, желаю вам недели крепкого здоровья, радости и эффективной работы.
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm
Комментарий (0)