Боли в теле без температуры могут быть вызваны следующими причинами:
Стресс
Стресс может вызывать боль во всем теле. Однако эта боль отличается от боли, вызванной болезнью. Если причиной является стресс, чаще всего боль ощущается в шее, плечах и спине. Другие, менее распространенные места, такие как ноги, живот или грудь, согласно данным сайта о здоровье Prevention .
Недостаток определенных питательных веществ может вызвать боли в теле.
Боли в теле Из-за болезни боль часто возникает быстро, распространяется по всему телу с высокой интенсивностью и часто концентрируется в течение короткого периода времени, например, нескольких часов или нескольких дней.
Между тем, боль, вызванная стрессом, будет усиливаться постепенно. Постоянный и хронический стресс может легко привести к долгосрочному мышечному напряжению.
Если вы заметили, что из-за стресса у вас болят руки и ноги, попробуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога.
Недостаток сна
Сон необходим для регенерации клеток, замены и восстановления повреждённых тканей. Недостаток сна может повлиять на способность организма создавать новые клетки, что приводит к чувству усталости и болям в теле. Помимо болей в теле, симптомы включают трудности с концентрацией внимания, перепады настроения, депрессию, тревожность, диарею и тошноту.
Когда вы будете достаточно спать, ощущение боли в теле постепенно исчезнет.
Чтобы хорошо выспаться и обеспечить себе 7–8 часов сна, следует избегать использования электронных устройств как минимум за час до сна. Рекомендуется настроить биологические часы, установив фиксированное время отхода ко сну.
Расслабляющие привычки, такие как принятие теплой ванны или чтение перед сном, также могут помочь вам легче заснуть.
Побочные эффекты препарата
Побочным эффектом некоторых лекарств могут быть боли в теле, в том числе «Липитор» и «Алтопрев», помогающие снизить уровень холестерина в крови, «Флутиказон» — лекарство от астмы и «Карведилол» — лекарство от давления.
Если вы подозреваете, что принимаемые вами лекарства вызывают боли в теле, вам следует обратиться к врачу, чтобы определить причину и при необходимости заменить их.
Недостаток питательных веществ
К распространенным питательным веществам, которых часто не хватает организму, относятся витамин D, калий, кальций и железо.
Дефицит некоторых витаминов и питательных веществ также может вызывать боли в теле. К наиболее распространённым питательным веществам, дефицит которых наблюдается в организме, относятся витамин D, калий, кальций и железо.
Для правильного функционирования нашему организму необходимы определённые витамины и питательные вещества. Их дефицит может нарушить многие биохимические процессы и вызвать боль. Например, для каждого мышечного сокращения требуется определённое количество кальция, калия и натрия. Дефицит одного или нескольких из этих питательных веществ может привести к спазмам, потере мышечного контроля, судорогам и мышечной боли.
Короче говоря, независимо от причины мышечной боли, если она сильная, длится много дней и влияет на вашу личную жизнь, следует обратиться к врачу. Врач поможет определить причину и назначить правильное лечение, согласно данным журнала «Профилактика».
Ссылка на источник
Комментарий (0)