5 способов пить кофе, чтобы уменьшить количество лишнего жира, очистить организм от токсинов и способствовать снижению веса.

Употребление зеленого кофе (необжаренного) или добавление в кофе порошка корицы или кокосового масла помогает выводить токсины, способствует снижению веса и уменьшению избыточного жира.

Регулярное употребление черного кофе без сахара и молока помогает снизить риск развития жировой дистрофии печени. (Источник: Pixabay)

1. Пейте чёрный кофе.

Исследование, опубликованное в журнале Hepatology, показывает, что у людей, регулярно пьющих черный кофе, риск развития жировой болезни печени на 23% ниже по сравнению с теми, кто его не пьет.

Черный кофе содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить печень от окислительного стресса. Идеальное количество черного кофе для употребления — от одной до двух чашек в день, без добавления сахара или молока.

Исследования Американской ассоциации питания показывают, что корица способствует улучшению работы печени, метаболизму жиров и детоксикации. Кроме того, корица содержит многочисленные противовоспалительные соединения, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и способствуют быстрому снижению веса.

Добавление 1/4 чайной ложки порошка корицы в чашку горячего кофе способствует эффективному сжиганию жира.

3. Добавьте в кофе полезные жиры.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Metabolism, показывает, что среднецепочечные жирные кислоты (МСТ) помогают уменьшить накопление токсинов в печени, улучшить метаболические функции, повысить скорость метаболизма и способствуют эффективному снижению веса.

Сочетание кофе с полезными жирами, такими как кокосовое масло или сливочное масло, помогает стимулировать выработку кетонов, обеспечивая организм энергией и одновременно поддерживая печень в процессе детоксикации. Добавьте чайную ложку сливочного масла или кокосового масла в горячий кофе и наслаждайтесь.

4. Пейте зелёный кофе.

Зеленый кофе — это необжаренные цельные кофейные зерна, которые сохранили свой естественный зеленый цвет. Зеленый кофе содержит большое количество антиоксидантов, в том числе больше хлорогеновой кислоты, чем обжаренный кофе, что способствует улучшению функции печени и уменьшению воспаления.

Употребление зеленого кофе помогает снизить всасывание токсинов из пищи, способствуя эффективному снижению веса. Для эффективного похудения лучше всего пить чистый зеленый кофе без добавления сахара или молока.

5. Пейте кофе после еды.

Согласно данным Американского журнала клинической гастроэнтерологии , кофеин в кофе помогает ускорить выведение токсинов из кишечника, ускоряет метаболизм и способствует естественной детоксикации пищеварительного тракта.

Употребление кофе через 30 минут после еды помогает стимулировать работу кишечника, улучшает пищеварение, ускоряет потерю веса и уменьшает жировые отложения в области живота.

Источник