Употребление зеленого кофе — необжаренного или с добавлением корицы, кокосового масла — помогает выводить токсины, способствует снижению веса и уменьшает лишний жир.
 |
| Регулярное употребление черного кофе без молока и сахара помогает снизить риск жировой болезни печени. (Источник: Pixabay) |
1. Пейте черный кофе.
Исследование, опубликованное в журнале Hepatology, показывает, что у людей, которые регулярно пьют черный кофе, риск развития жировой болезни печени на 23% ниже, чем у тех, кто его не пьет.
Черный кофе содержит высокий уровень антиоксидантов, которые помогают защитить печень от окислительного стресса. Правильный способ употребления черного кофе — одна-две чашки в день, без добавления сахара или молока.
Исследования Американской диетической ассоциации показывают, что корица помогает улучшить функцию печени, улучшить жировой обмен и помочь детоксикации. Кроме того, корица также содержит много противовоспалительных соединений, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и способствуют быстрой потере веса.
Добавление 1/4 чайной ложки порошка корицы в чашку горячего кофе способствует эффективному сжиганию жира.
3. Добавляйте полезные жиры в кофе
Исследования журнала Nutrition and Metabolism показывают, что среднецепочечные жирные кислоты (СЦТ) помогают снизить накопление токсинов в печени, улучшают метаболическую функцию, ускоряют метаболизм и эффективно способствуют снижению веса.
Сочетание кофе с полезными жирами, такими как кокосовое масло или сливочное масло, помогает увеличить выработку кетонов, заряжая организм энергией, а также помогая печени очищаться от токсинов. Добавьте чайную ложку сливочного или кокосового масла в горячий кофе и наслаждайтесь.
4. Пейте зеленый кофе.
Зеленый кофе — это сырые цельные зерна, которые не были обжарены, поэтому они все еще сохраняют свой естественный зеленый цвет. Зеленый кофе содержит высокий уровень антиоксидантов, в том числе больше хлорогеновой кислоты, чем обжаренный кофе, что помогает улучшить работу печени и уменьшить воспаление.
Употребление зеленого кофе помогает снизить всасывание токсинов из пищи, способствуя эффективному снижению веса. Чтобы эффективно похудеть, следует пить чистый зеленый кофе, без добавления сахара или молока.
5. Пейте кофе после еды.
По данным Американского журнала клинической гастроэнтерологии , кофеин в кофе помогает ускорить выведение токсинов из кишечника, усиливает обмен веществ и способствует естественной детоксикации через пищеварительный тракт.
Употребление кофе через 30 минут после еды стимулирует перистальтику кишечника, улучшает пищеварение, ускоряет потерю веса и уменьшает жир на животе.
Источник
Комментарий (0)