5 способов пить кофе для сжигания лишнего жира, детоксикации и похудения

Употребление зеленого кофе — необжаренного или с добавлением корицы или кокосового масла — помогает выводить токсины, способствует снижению веса и уменьшает лишний жир.

Регулярное употребление черного кофе без молока и сахара помогает снизить риск жировой болезни печени. (Источник: Pixabay)

1. Пейте черный кофе.

Исследование, опубликованное в журнале Hepatology, показывает, что у людей, которые регулярно пьют черный кофе, риск развития жировой болезни печени на 23% ниже, чем у тех, кто его не пьет.

Чёрный кофе содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить печень от окислительного стресса. Рекомендуемая суточная норма потребления чёрного кофе — одна-две чашки в день без добавления сахара или молока.

Исследования Американской диетической ассоциации показывают, что корица способствует улучшению работы печени, жировому обмену и детоксикации. Кроме того, корица содержит множество противовоспалительных соединений, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и способствуют быстрому снижению веса.

Добавление 1/4 чайной ложки порошка корицы в чашку горячего кофе способствует эффективному сжиганию жира.

3. Добавьте полезные жиры в кофе

Исследования журнала Nutrition and Metabolism показывают, что среднецепочечные жирные кислоты (СЦТ) помогают уменьшить накопление токсинов в печени, улучшают метаболическую функцию, ускоряют метаболизм и эффективно способствуют снижению веса.

Сочетание кофе с полезными жирами, такими как кокосовое или сливочное масло, способствует выработке кетонов, заряжая организм энергией и помогая печени выводить токсины. Добавьте чайную ложку сливочного или кокосового масла в горячий кофе и наслаждайтесь.

4. Пейте зеленый кофе

Зелёный кофе — это сырые цельные зёрна, не подвергавшиеся обжарке, благодаря чему они сохраняют свой естественный зелёный цвет. Зелёный кофе содержит большое количество антиоксидантов, в том числе больше хлорогеновой кислоты, чем жареный кофе, что способствует улучшению работы печени и уменьшению воспалений.

Употребление зелёного кофе помогает снизить всасывание токсинов из пищи, способствуя эффективному снижению веса. Для эффективного снижения веса следует пить чистый зелёный кофе без добавления сахара или молока.

5. Пейте кофе после еды.

По данным Американского журнала клинической гастроэнтерологии , кофеин в кофе помогает ускорить выведение токсинов из кишечника, повышает обмен веществ и способствует естественной детоксикации через пищеварительный тракт.

Употребление кофе через 30 минут после еды стимулирует перистальтику кишечника, улучшает пищеварение, ускоряет потерю веса и уменьшает жир на животе.

Источник