5 способов пить кофе для сжигания лишнего жира, детоксикации и похудения

Употребление зеленого кофе — необжаренного или с добавлением в кофе порошка корицы, кокосового масла — способствует выведению токсинов, способствует снижению веса, уменьшает лишний жир.

Регулярное употребление черного кофе без сахара и молока помогает снизить риск жировой болезни печени. (Источник: Pixabay)

1. Пейте черный кофе.

Исследование, опубликованное в журнале Hepatology, показывает, что у людей, которые регулярно пьют черный кофе, риск развития жировой болезни печени на 23% ниже, чем у тех, кто этого не делает.

Чёрный кофе содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить печень от окислительного стресса. Рекомендуемая суточная норма потребления чёрного кофе — одна-две чашки в день без добавления сахара или молока.

Исследования Американской диетической ассоциации показывают, что корица способствует улучшению работы печени, жировому обмену и детоксикации. Кроме того, корица содержит множество противовоспалительных соединений, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и способствуют быстрому снижению веса.

Добавление 1/4 чайной ложки порошка корицы в чашку горячего кофе способствует эффективному сжиганию жира.

3. Добавьте полезные жиры в кофе

Исследования журнала Nutrition and Metabolism показывают, что среднецепочечные жирные кислоты (СЦТ) помогают уменьшить накопление токсинов в печени, улучшают метаболическую функцию, ускоряют метаболизм и эффективно способствуют снижению веса.

Сочетание кофе с полезными жирами, такими как кокосовое или сливочное масло, способствует выработке кетонов, обеспечивая организм энергией и помогая печени выводить токсины. Добавьте чайную ложку сливочного или кокосового масла в горячий кофе и наслаждайтесь.

4. Пейте зеленый кофе

Зелёный кофе — это сырые цельные зёрна, не подвергавшиеся обжарке, благодаря чему они сохраняют свой естественный зелёный цвет. Зелёный кофе содержит большое количество антиоксидантов, в том числе больше хлорогеновой кислоты, чем жареный кофе, что способствует улучшению работы печени и уменьшению воспалений.

Употребление зелёного кофе помогает снизить усвоение токсинов из пищи, способствуя эффективному снижению веса. Для эффективного снижения веса следует пить чистый зелёный кофе без добавления сахара и молока.

5. Пейте кофе после еды.

По данным Американского журнала клинической гастроэнтерологии , кофеин в кофе помогает ускорить выведение токсинов из кишечника, повышает обмен веществ и способствует естественной детоксикации через пищеварительный тракт.

Употребление кофе через 30 минут после еды стимулирует перистальтику кишечника, способствует пищеварению, ускоряет потерю веса и уменьшает жир на животе.

Источник