5 травяных чаев, которые помогают безопасно снизить артериальное давление

Помимо лекарственных средств, научно доказано, что некоторые травяные чаи естественным образом снижают артериальное давление. Эти чаи содержат активные ингредиенты, которые способствуют расширению кровеносных сосудов и уменьшению воспаления.

Травяные чаи, которые могут помочь безопасно и естественным образом снизить артериальное давление, включают:

Травяной чай из гибискуса обладает прекрасными оздоровительными и расслабляющими свойствами.

Чай из гибискуса содержит множество антиоксидантов, таких как антоцианы и полифенолы, которые обладают сосудорасширяющим действием, снижая как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Согласно данным медицинского сайта Healthline (США), некоторые исследования показывают, что употребление 2–3 чашек чая из гибискуса в день может снизить систолическое артериальное давление в среднем на 5–7 мм рт. ст., что эквивалентно эффекту некоторых слабых лекарственных препаратов.

Ромашковый чай помогает снять стресс и регулировать кровяное давление.

ФОТО: ИИ

Кроме того, чай из гибискуса снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов. Однако людям, принимающим диуретики или аспирин, следует проконсультироваться с врачом, поскольку чай из гибискуса может взаимодействовать с другими веществами.

Зеленый чай

Зелёный чай богат мощным антиоксидантом ЭГКГ, который обладает сосудорасширяющим, противовоспалительным и регулирующим артериальное давление действием. Исследования Оксфордского университета (Великобритания) показывают, что употребление 5-6 чашек в день может значительно снизить систолическое артериальное давление и уровень «плохого» холестерина ЛПНП.

Чай из боярышника

Плоды боярышника, также известные как плоды боярышника, содержат питательные вещества, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению кровообращения и снижению артериального давления. Исследование, опубликованное в журнале « Advances in Integrative Medicine», показало, что прием капсул или капель с экстрактом плодов боярышника значительно снижает артериальное давление у людей с легкой гипертонией. Этот эффект наблюдается как минимум через 12 недель приема. Полезные активные вещества плодов боярышника также могут усваиваться при употреблении чая из боярышника.

Ромашковый чай

Ромашковый чай оказывает расслабляющее и снимающее стресс действие, что косвенно способствует снижению артериального давления. Флавоноиды, терпеноиды и кумарины в ромашковом чае обладают противовоспалительными, антиоксидантными и регулирующими артериальное давление свойствами.

Зеленый артишоковый чай

Зелёный артишок — знакомое многим растение. Артишок содержит цинарин и хлорогеновую кислоту, которые обладают способностью расширять кровеносные сосуды, действуют как антиоксидант, снижают уровень холестерина и артериальное давление.

По данным Healthline, исследование, опубликованное в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, показало, что у пациентов с метаболическим синдромом экстракт артишока помог снизить как систолическое артериальное давление, так и уровень «плохого» холестерина ЛПНП.

Источник: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm