Ежедневные напитки, полезные для почек

Вода — ключевой фактор для защиты здоровья почек. Кроме того, некоторые другие напитки также могут поддерживать функцию почек, если выбирать их правильно и употреблять умеренно.

Почки — невероятно важные органы: они фильтруют токсины из крови, регулируют уровень минералов, поддерживают стабильное артериальное давление и участвуют в выработке эритроцитов.

Недостаточное употребление воды или регулярное употребление неправильных напитков может перегрузить почки, увеличивая риск возникновения инфекции, камней в почках или даже хронической болезни почек.

Вот некоторые напитки, полезные для почек, по данным The Economic Times (Индия).

Лимонный сок не только помогает утолить жажду, но и содержит лимонную кислоту, которая может предотвратить образование камней в почках.

Фото: ИИ

Лимонад

Лимонная вода не только утоляет жажду, но и содержит лимонную кислоту, которая предотвращает образование камней в почках, ограничивая связывание кальция с другими минералами в моче. Для улучшения вкуса можно добавить в воду несколько долек лимона или выжать в неё свежий лимонный сок.

Травяной чай и зеленый чай

Травяные чаи, такие как ромашковый, мятный, имбирный или красный артишок, не только насыщают организм водой, но и обладают антиоксидантным и лёгким мочегонным эффектом, способствуя более эффективной детоксикации почек. Зелёный чай также богат EGCG — антиоксидантом, который может снизить риск образования камней в почках и поддерживать здоровье почек, что особенно полезно для людей с диабетом.

Растительное молоко полезно для почек

Если вы хотите ограничить потребление коровьего молока, стоит рассмотреть вариант несладкого растительного молока. Растительное молоко богато питательными веществами, содержит меньше фосфора и калия, чем животное молоко, и подходит тем, кто заботится о своих почках. При покупке обращайте внимание на состав, чтобы избегать продуктов с добавлением сахара или ненужных добавок.

Смузи с низким содержанием сахара

Смузи, приготовленный из фруктов и овощей с низким содержанием калия и сахара (например, черники, ананаса, клубники, яблок или моркови), обеспечит организм витаминами, минералами и водой. Избегайте смузи с добавлением сахара или искусственных подсластителей, чтобы сохранить рецепт безопасным для почек.

Кокосовая вода

Кокосовая вода содержит множество природных электролитов и обладает хорошим регидратационным эффектом. Однако из-за высокого содержания калия кокосовая вода подходит только людям с нормальной функцией почек. Тем, кому необходимо ограничить потребление калия, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением. Для максимальной пользы для здоровья всегда выбирайте свежую кокосовую воду или воду без сахара.

Источник: https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm