Освежающий стаканчик матчи также может придать вам дополнительный заряд энергии в течение напряженного дня (иллюстрация).
Некоторым людям содержание кофеина в кофе кажется слишком высоким, а другим просто не нравится его вкус.
Но на самом деле существует множество других напитков, содержащих кофеин. Ниже представлены пять напитков, содержащих кофеин, которые, помимо кофе, помогут вам оставаться бодрым.
Матча
Матча — это разновидность порошка зеленого чая, традиционно используемого для приготовления чая матча, но его также можно добавлять в такие напитки, как латте и смузи. В чашке матчи с 2 г порошка содержится от 37,8 до 88,7 мг кофеина.
Благодаря высокому содержанию аминокислоты L-теанина, матча считается удобным и легкоусвояемым напитком. Матча также является богатым источником антиоксиданта эпигаллокатехин галлата (EGCG), который обладает клеточно-защитным и противовоспалительным действием в организме.
Матча обладает травянистым, землистым вкусом и восхитительна как в горячем, так и во холодном виде. Ее можно употреблять со свежим молоком и медом.
Черный чай
Хотя чёрный чай изготавливается из того же растения, что и зелёный чай, он имеет более тёмный цвет и более насыщенный вкус. Это объясняется тем, что листья чёрного чая подвергаются воздействию воздуха до тех пор, пока не потемнеют, что изменяет их цвет и вкус.
В среднем, каждая чашка черного чая содержит около 47 мг кофеина, что примерно вдвое меньше, чем в чашке кофе.
Черный чай также содержит L-теанин, который оказывает успокаивающее действие на организм. Кроме того, черный чай богат защитными соединениями, такими как теафлавин и теарубигин, которые поддерживают когнитивное здоровье и могут защищать от хронических заболеваний, таких как болезни сердца.
Вкус черного чая очень разнообразен, его часто описывают как солодовый, фруктовый или дымный. Черный чай можно пить с медом и молоком или в качестве освежающего холодного чая.
Зеленый чай
Зеленый чай собирают с чайных кустов, выращенных на полном солнце и не затененных перед сбором урожая. Это придает чаю более насыщенный, слегка горьковатый вкус по сравнению с матча.
В одной чашке зеленого чая содержится приблизительно 29,4 мг кофеина. Хотя его содержание не такое высокое, как в матче, зеленый чай также является хорошим источником L-теанина.
В сочетании с низким содержанием кофеина это делает зеленый чай идеальным выбором для тех, кто хочет более мягкий «бодрящий напиток». Зеленый чай также содержит множество антиоксидантов, таких как EGCG и другие катехины, которые помогают поддерживать и защищать общее здоровье.
Зеленый чай обладает травянистым и слегка сладковатым вкусом. Его можно пить в чистом виде, с добавлением сахара или с долькой лимона.
Чай гуаюса
Гуаюса, также известная как чай руны, изготавливается из листьев вечнозеленого дерева, произрастающего в Амазонии, где коренные общины веками использовали ее в качестве травяного чая. Экстракт гуаюсы входит в состав нескольких натуральных энергетических напитков.
Гуаюса богата натуральным кофеином, а также содержит L-теанин, который способствует спокойной энергии и концентрации внимания, не вызывая беспокойства. Это отличный вариант для тех, кто хочет получить заряд кофеина, но не любит или не переносит кофе. Гуаюса также содержит антиоксиданты, такие как хлорогеновая кислота, которые поддерживают общее здоровье.
Гуаюса обладает мягким, едва уловимым сладковатым вкусом. Помимо энергетических напитков, приготовленных из растения гуаюса, можно также найти чай из листьев гуаюсы, который можно пить в чистом виде или смешивать с другими травами, такими как мята, или добавлять немного лимонного сока.
Чай мате
Йерба мате — это вид чая, приготовленный из листьев растения йерба мате. Это традиционный напиток в странах Южной Америки, таких как Аргентина, Бразилия и Чили. В чашке чая йерба мате содержится приблизительно 80 мг кофеина.
В состав этого вида чая входит теобромин, стимулятор, который обеспечивает более мягкий и длительный прилив бодрости, чем кофеин.
Чай также содержит множество защитных антиоксидантов, таких как хлорогеновая кислота. Йерба мате имеет землистый, слегка горьковатый вкус. Его можно пить горячим, с подсластителем или без него, или со льдом и долькой лимона.
Источник: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm
Комментарий (0)