Большинство фруктов обладают уникальным вкусом и питательными свойствами. Но задумывались ли вы когда-нибудь об инжире как о фрукте? Вот пять полезных свойств инжира, которые помогут вам добавить его в свой ежедневный рацион.
Инжир способствует здоровью пищеварительной системы
Благодаря высокому содержанию клетчатки инжир является эффективным домашним средством от проблем с пищеварением, таких как запор. Вместо слабительных ешьте свежий или сушеный инжир в качестве перекуса. Ежедневное употребление инжира может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, язвенного колита, запора и других проблем с пищеварением.
Инжир поддерживает здоровье сердца
Здоровье сердца чрезвычайно важно для общего состояния здоровья. Инжир помогает поддерживать нормальное артериальное давление, уровень жиров и холестерина в крови, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Инжир — натуральное средство от диабета.
Людям с диабетом следует избегать сахара и ограничивать потребление углеводов. Некоторые фрукты, в том числе инжир, полезны для контроля уровня сахара в крови. Хотя инжир содержит сахар, его гликемический индекс ниже, чем у других продуктов и напитков, что делает его идеальным сладким лакомством для поддержания нормального уровня сахара в крови.
Помогает увеличить плотность костей
Инжир содержит большое количество кальция. Поэтому этот фрукт помогает снизить риск остеопороза. Кроме того, инжир богат магнием, фосфором и калием, которые способствуют поддержанию здоровья и развитию костей.
Инжир поддерживает здоровье волос и кожи.
Рацион питания играет важную роль в поддержании общего здоровья организма, тем самым способствуя защите кожи и волос. Поэтому следует обратить внимание на продукты, способствующие улучшению внешнего вида. Инжир богат антиоксидантами и другими питательными веществами, которые способствуют здоровью волос и кожи. Кроме того, инжир содержит цинк и железо – два минерала, которые помогают уменьшить выпадение волос и стимулируют рост новых.
По данным vov.vn
Ссылка на источник
Комментарий (0)