Вот пять суперпродуктов, полезных для почек, которые следует употреблять каждый день:
1. Орехи и семена — полезные продукты для почек.
Орехи — это небольшие, но мощные суперпродукты, которые уменьшают воспаление и быстро утоляют голод. Они богаты растительным белком, клетчаткой, антиоксидантами, полезными для сердца липидами и омега-3 жирными кислотами; они способствуют более эффективному очищению почек благодаря высокому содержанию калия и фосфора.
Орехи могут помочь очистить почки, поскольку они богаты калием и фосфором.
2. Чеснок
Чеснок (Allium sativum L.) — известное растение, которое уже много лет используется в качестве кулинарной приправы. Помимо вкусовых свойств, широко изучены и биологические функции чеснока, такие как противовоспалительные, антибактериальные, антиоксидантные, кардиопротекторные, иммуномодулирующие и гепатопротекторные свойства...
Благодаря своим мощным противовоспалительным и антиоксидантным свойствам чеснок является хорошим питательным продуктом. Регулярное употребление чеснока способствует поддержанию функции почек, снижению артериального давления и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с высоким уровнем холестерина.
Чеснок — это продукт, который помогает снизить артериальное давление, предотвратить сердечные заболевания и защитить функцию почек.
3. Яблоко
Яблоки — суперпродукт, богатый антиоксидантами, полезной клетчаткой (помогает при запорах), снабжает организм витамином С (очень важным для здоровья тканей и иммунной системы)…
Яблоки содержат мало калия, фосфора и натрия, что делает их отличным выбором для диеты, полезной для почек. Они безопасны при всех следующих заболеваниях почек и методах лечения:
- Хроническая болезнь почек (ХБП)/трансплантация
- Гемодиализ
- Камни в почках...
В яблоках содержится пектин — растворимая клетчатка, снижающая уровень сахара и холестерина в крови. Яблоки следует есть с кожурой, поскольку они содержат много антиоксидантов, включая кверцетин, который помогает защитить ткани мозга.
Яблоки богаты антиоксидантами.
4. Болгарский перец
Этот фрукт содержит мало калия, что делает его идеальным для диеты с почечной недостаточностью. Болгарский перец также содержит минералы, клетчатку, фолиевую кислоту, витамины C, B6, A… и ликопин — антиоксидант, который помогает защитить от некоторых видов рака.
Сладкий перец полезен для почек, поскольку в нем содержится мало калия.
5. Жирная рыба
Исследование, опубликованное в BMJ, показало, что более высокие уровни жирных кислот омега-3, содержащихся в морепродуктах, связаны с более низким риском хронического заболевания почек и более медленным снижением функции почек.
Исследователи заявили, что, хотя масштаб этих ассоциаций был скромным, результаты подтверждают текущие клинические рекомендации, рекомендующие адекватное потребление морепродуктов и жирной рыбы как части здорового питания.
Жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, полезна для здоровья сердца, уменьшая воспаление. Лосось способствует снижению уровня холестерина в крови, что может способствовать уменьшению риска заболеваний почек. Высококачественный белок лосося также способствует укреплению мышц и общему здоровью.
Лосось помогает снизить уровень холестерина в крови, помогая уменьшить риск заболеваний почек.
Источник
Комментарий (0)