5 суперпродуктов, полезных для почек, которые следует есть каждый день

Вот пять полезных для почек суперпродуктов, которые следует употреблять каждый день:

1. Орехи и семена полезны для почек.

Орехи — это маленькие, но полезные суперпродукты, которые помогают уменьшить воспаление и быстро утолить голод. Они богаты растительным белком, клетчаткой, антиоксидантами, полезными для сердца липидами и омега-3 жирными кислотами; могут помочь более эффективно очистить почки, поскольку содержат много калия и фосфора.

Орехи могут помочь в очищении почек, поскольку они богаты калием и фосфором.

2. Чеснок

Чеснок (Allium sativum L.) — известная трава, которая уже много лет используется в качестве кулинарной приправы. Помимо вкусовых свойств, широко изучены биологические функции чеснока, такие как противовоспалительные, антибактериальные, антиоксидантные, кардиопротекторные, иммуномодулирующие и гепатопротекторные свойства...

Благодаря своим мощным противовоспалительным и антиоксидантным свойствам чеснок является хорошим кандидатом на включение в рацион питания. Регулярное употребление чеснока поможет защитить функцию почек, снизить артериальное давление и предотвратить заболевания сердца, связанные с высоким уровнем холестерина.

Чеснок — это продукт, который помогает снизить артериальное давление, предотвратить заболевания сердца и защитить функцию почек.

3. Яблоко

Яблоки — это суперпродукт, богатый антиоксидантами, хорошей клетчаткой (помогает при запорах), снабжает организм витамином С (очень важен для здоровья тканей и иммунной системы)…

Яблоки содержат мало калия, фосфора и натрия, что делает их отличным выбором для диеты, полезной для почек. Их можно безопасно употреблять при всех следующих заболеваниях почек и методах лечения:

• Хроническая болезнь почек (ХБП)/трансплантация
• Гемодиализ
• Камни в почках...

Пектин — растворимая клетчатка, которая снижает уровень сахара и холестерина в крови, содержится в яблоках. Яблоки следует есть с кожурой, поскольку они богаты антиоксидантами, включая кверцетин, который может помочь защитить мозговую ткань.

Яблоки богаты антиоксидантами.

4. Сладкий перец

Этот фрукт содержит мало калия, что делает его идеальным для диеты, полезной для почек. Болгарский перец также содержит минералы, клетчатку, фолиевую кислоту, витамины C, B6, A… и ликопин — антиоксидант, который помогает защититься от некоторых видов рака.

Сладкий перец полезен для почек, поскольку в нем содержится мало калия.

5. Жирная рыба

Исследование, опубликованное в BMJ, показало, что более высокий уровень жирных кислот омега-3, содержащихся в морепродуктах, связан с более низким риском хронического заболевания почек и более медленным снижением функции почек.

Исследователи заявили, что, хотя масштаб этих ассоциаций был скромным, результаты подтверждают текущие клинические рекомендации, рекомендующие адекватное потребление морепродуктов и жирной рыбы как части здорового рациона питания.

Жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, полезна для здоровья сердца, уменьшая воспаление. Лосось помогает снизить уровень холестерина в крови, что помогает уменьшить риск заболеваний почек. Высококачественный белок, содержащийся в лососе, также способствует укреплению мышц и общему здоровью.

Лосось помогает снизить уровень холестерина в крови, что помогает уменьшить риск заболеваний почек.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-sieu-thuc-pham-tot-cho-than-ban-nen-an-hang-ngay-172240411175433671.htm