Врачи указывают на ошибки в питании, которые могут повысить артериальное давление

Высокое кровяное давление может повредить артерии, сделав их менее эластичными, уменьшив приток крови и кислорода к сердцу, что в конечном итоге приведет к сердечным заболеваниям. В частности, по данным Express , нездоровое питание может способствовать повышению артериального давления.

Высокое кровяное давление может повредить артерии, сделав их менее эластичными, уменьшив приток крови и кислорода к сердцу, что в конечном итоге приведет к сердечным заболеваниям.

По словам доктора Сунни Пателя, основателя центра здоровья и фитнеса Dish Dash Deets (Великобритания), существует три распространенные ошибки в питании, которые, как вы, возможно, не ожидаете, могут стать причиной высокого кровяного давления.

1. Недостаточное потребление калия.

Калий может помочь нейтрализовать вредное воздействие натрия, помогая контролировать артериальное давление.

По словам доктора Санни, если в рационе питания недостаточно калия, нарушается баланс натрия и калия, что может привести к задержке натрия в организме и повышению артериального давления.

Продукты с высоким содержанием калия включают авокадо, бананы, картофель, фасоль, шпинат…

2. Ешьте много обработанной и жареной пищи.

Эти продукты содержат много вредных жиров, соли и сахара, которые могут способствовать повышению артериального давления и увеличивать риск сердечных заболеваний.

Регулярное употребление обработанных и жареных продуктов может со временем способствовать повышению артериального давления.

По словам доктора Санни, регулярное употребление этих продуктов со временем может привести к повышению артериального давления.

Эти вредные жиры могут привести к атеросклерозу, который снижает эластичность артерий и вызывает повышенное кровяное давление.

3. Диета с низким содержанием клетчатки

По словам доктора Сунни, клетчатка помогает снизить артериальное давление, способствуя здоровому пищеварению, снижая уровень холестерина и улучшая работу кровеносных сосудов. По данным Express , клетчатка в большом количестве содержится во фруктах, овощах, цельном зерне и орехах.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-sai-lam-an-uong-co-the-lam-tang-huyet-ap-185230627091043838.htm