Врачи указывают на ошибки в питании, которые могут повысить артериальное давление

Высокое кровяное давление может повредить артерии, снижая их эластичность, что приводит к уменьшению притока крови и кислорода к сердцу и, в конечном итоге, к сердечно-сосудистым заболеваниям. Неправильное питание, в частности, может способствовать повышению кровяного давления, сообщает Express .

Высокое кровяное давление может повредить артерии, сделав их менее эластичными, уменьшив приток крови и кислорода к сердцу, что в конечном итоге приведет к заболеванию сердца.

По словам доктора Сунни Пателя, основателя центра здоровья и фитнеса Dish Dash Deets (Великобритания), существует три распространенные ошибки в питании, о которых вы, возможно, не подозреваете, но которые могут стать причиной повышенного артериального давления.

1. Недостаточное потребление калия

Калий помогает нейтрализовать вредное воздействие натрия, помогая контролировать артериальное давление.

По словам доктора Сунни, если в рационе недостаточно калия, нарушается баланс натрия и калия, что может привести к задержке натрия в организме и повышению артериального давления.

Продукты с высоким содержанием калия включают авокадо, бананы, картофель, фасоль, шпинат…

2. Ешьте много обработанной и жареной пищи.

Эти продукты содержат много вредных жиров, соли и сахара, которые могут способствовать повышению артериального давления и увеличивать риск сердечных заболеваний.

Регулярное употребление обработанной и жареной пищи со временем может способствовать повышению артериального давления.

По словам доктора Сунни, регулярное употребление этих продуктов со временем может привести к повышению артериального давления.

Эти вредные жиры могут привести к атеросклерозу, который снижает эластичность артерий и вызывает повышенное кровяное давление.

3. Диета с низким содержанием клетчатки

По словам доктора Санни, клетчатка способствует снижению артериального давления, способствуя здоровому пищеварению, снижению уровня холестерина и улучшению работы кровеносных сосудов. По данным Express , клетчатка содержится во фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах и ​​орехах.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-sai-lam-an-uong-co-the-lam-tang-huyet-ap-185230627091043838.htm