Доктор Панкадж Сони из больницы Fortis Escorts (Индия) сказал: «Мужчины подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа, чем женщины, особенно те, кто ведет малоподвижный образ жизни, придерживается нездорового питания или имеет генетические факторы».
Вот распространенные факторы риска развития диабета, по данным Hindustan Times .
Избыточный вес и жир на животе
Мужчины с окружностью талии более 102 см имеют значительно более высокий риск развития диабета. Когда жир накапливается в области живота, также повышается резистентность к инсулину, что затрудняет контроль уровня сахара в крови.
У мужчин с окружностью талии более 102 см риск развития диабета значительно выше
Фото: ИИ
Возраст
Мужчины старше 45 лет более склонны к развитию диабета. Это стадия, когда организм начинает менять гормоны, из-за чего инсулин работает менее эффективно.
История семьи
Если у вас есть член семьи, страдающий диабетом 2 типа (например, родитель или брат или сестра), риск развития этого заболевания также увеличивается.
Преддиабет
Когда уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы диагностировать диабет. Без изменения образа жизни преддиабет может легко перейти в диабет.
Расстройства сна
Нарушения сна, особенно апноэ во сне, также снижают чувствительность к инсулину и способствуют повышению риска развития диабета.
курение
Курение не только вредит вашим легким, но и увеличивает риск развития диабета. Токсины в сигаретах могут повреждать клетки и нарушать метаболизм сахара в крови.
Гипертония и дислипидемия
Высокое кровяное давление и дислипидемия — два фактора, которые часто сопровождают диабет 2 типа. Когда кровяное давление высокое и уровень липидов в крови повышается, организм будет иметь более высокий риск резистентности к инсулину.
Всего 30 минут упражнений в день и достаточный сон... помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Фото: ИИ
Как предотвратить диабет
Однако, по словам доктора Панкаджа Сони, мужчины могут полностью предотвратить риск развития диабета, увеличив потребление зеленых овощей, цельного зерна и ограничив потребление сахара и обработанных пищевых продуктов.
Всего 30 минут упражнений в день, достаточный сон, сохранение спокойного ума, отказ от сигарет и ограничение употребления алкоголя также могут помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
В частности, не забывайте регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы своевременно выявлять и контролировать заболевания на ранней стадии.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm
Комментарий (0)