Знаете ли вы, что «здоровый кишечник» означает «счастливый мозг»?

Плохая пищеварительная система может привести ко многим негативным последствиям для психического здоровья.

На ток-шоу «Секреты здорового кишечника – расслабленный разум» в качестве гостя, рассказав реальную историю от себя, ведущая Май Ань сказала, что, хотя она часто появляется на национальном телевидении с красивой, опрятной внешностью и яркой улыбкой, за этим скрывается множество стрессовых и напряженных периодов на работе. Из-за занятости она часто пропускала приемы пищи. Нерегулярное питание серьезно навредило ее пищеварительной системе, что в свою очередь повлияло на ее психическое здоровье.

ТС.БС. Тран Кхань Ван, доктор медицины. Нгуен Ву Линь и ведущий Нгуен Май Ань делятся секретом здорового кишечника и умственного расслабления.

Объясняя, почему плохое пищеварение может привести ко многим негативным последствиям для психического здоровья, доктор Тран Кхань Ван, глава отдела микроэлементов Национального института питания, сказал: «Хорошая пищеварительная система играет ключевую роль в общем здоровье. Когда кишечник здоров, это означает улучшение психического здоровья и более спокойный ум. Потому что здоровая пищеварительная система не только помогает повысить способность усваивать питательные вещества, но и является секретом повышения сопротивляемости организма и профилактики многих заболеваний».

Присоединившись к обсуждению в качестве консультанта, доктор Нгуен Ву Линь, руководитель Центра питания Vinamilk , сказал, что ось мозг-кишечник подобна «магистрали», соединяющей мозг и кишечник, которая может проводить нервную передачу ко многим органам. Энтеральная нервная система насчитывает сотни миллионов нейронов и может функционировать независимо от центральной нервной системы, иногда даже действуя в обратном направлении и требуя от центральной нервной системы обслуживания. Поэтому, если пищеварительная система не здорова, это может иметь множество негативных последствий для психического здоровья.

«Энтеральная нервная система регулирует все виды деятельности, связанные с пищеварительной системой, и связана со многими другими органами, такими как печень, желчный пузырь и почки, чтобы хорошо выполнять функции всасывания, метаболизма и выделения. Через ось мозг-кишечник энтеральная нервная система также поддерживает мозг, способствуя регуляции всех связанных видов деятельности, особенно умственных и психологических аспектов», — подчеркнул доктор Линь.

Секреты здорового кишечника и спокойного ума

По словам доктора Тран Кхань Вана, для хорошего психического здоровья необходима здоровая пищеварительная система; Для здоровой пищеварительной системы необходима хорошая микрофлора кишечника. Для хорошей кишечной микробиоты оптимальное соотношение должно быть 85/15, то есть 85% полезных бактерий и 15% вредных бактерий.

Живой дрожжевой напиток с низким содержанием сахара и вкусом красного граната, дополненный миллиардами пробиотиков L. Casei 431TM из Европы, а также L-5-гидрокситриптофаном для расслабления ума, — это выбор MC Mai Anh для поддержания позитивной энергии.

Пробиотики обладают способностью ферментировать питательные вещества, вырабатывать некоторые катализаторы и витамины, способствовать повышению усвоения питательных веществ, а также выделять антибактериальные вещества, которые обладают способностью уничтожать патогены и способствовать заживлению повреждений, если в организме имеется воспаление в желудочно-кишечном тракте.

Более того, пробиотики также создают в кишечнике среду «молочной кислоты», которая помогает подавлять и даже уничтожать вредные бактерии. Кроме того, пробиотики в сочетании с пищеварительной клетчаткой составят синергетический дуэт, помогающий снизить риск заболеваний пищеварительной системы, помогая бороться с запорами, вздутием живота и метеоризмом. Пробиотики помогут укрепить микрофлору кишечника, особенно в случаях длительного приема антибиотиков, которые могут привести к нарушениям кишечной микрофлоры.

Пробиотики L. Casei 431TM также являются полезными бактериями, которые поддерживают ферментацию и усвоение лактозы в молоке. В случаях непереносимости лактозы из-за недостатка фермента лактазы количество сахара в молоке часто вызывает у детей вздутие живота, боли в животе и диарею после употребления молока. «Выбор молочных продуктов, обогащенных пробиотиками L. Casei 431TM, поможет детям лучше переваривать пищу», — подчеркнул доктор Ван.

Кроме того, БС. Нгуен Ву Линь сказал, что L-5-гидрокситриптофан является важным предшественником образования серотонина и мелатонина. Это «гормоны счастья», которые оказывают нейромедиаторное действие, регулируют сон, уравновешивают психологические состояния организма и улучшают эмоции.

По мнению экспертов, для повышения оптимального уровня серотонина в организме можно употреблять продукты, содержащие L-5-гидрокситриптофан, такие как молоко, яйца, мясо, рыба, орехи, бобовые и т. д. В частности, L-5-гидрокситриптофан из молока и молочных продуктов, таких как йогурт, сыр и т. д., отличается высокой биодоступностью, легко переваривается и усваивается.

В настоящее время на рынке представлена ​​линейка низкокалорийного йогуртового напитка Probi Happi с живыми дрожжами и вкусом граната, содержащего миллиарды полезных бактерий L. Casei 431TM из Европы, которые полезны для пищеварения, а также содержат активный ингредиент счастья L-5-гидрокситриптофан — предшественник «гормона серотонина», помогающего снять стресс, сделать дух более бодрым и радостным. Поэтому можно сказать, что если кишечник здоров, то и настроение улучшится.

По мнению экспертов, каждый день можно выпивать по 2 бутылки живого йогурта с низким содержанием сахара Probi Happi, чтобы сохранить здоровье кишечника, а разум — расслабленным и счастливым.

Источник: https://www.congluan.vn/ban-co-biet-ruot-khoe-thi-nao-vui-post275084.html